Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

215 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.4кг Супер Креатин (XXI Power) 0.4кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

684 руб.
Креатин Плюс XXI Power 400 грамм Креатин Плюс XXI Power 400 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

726 руб.
Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, L-глютамин, ВСАА и фосфаты

415 руб.
Креатин (Junior) 180г Креатин (Junior) 180г

«Генератор» взрывной энергии мышц

345 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Сгибания И Разгибания Ног: Эффективно Ли Для Сжигания Жира?
baston
сообщение Dec 22 2008, 12:24
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 31
Регистрация: 29.4.2008




Друзья, прекрасно знаю, что нельзя точечно сжигать жир, но и вопрос не об этом. Будет ли оказывать положительное влияние на уход жира с ног или добавят сухости ногам, если делать упражнения на сгибания, разгибания ног в тренажерах? Или они визуально лишь расширят мышцы бедра? Что тогда в плане визуального сужения ног можете посоветовать из упражнений? Ноги и так сильные, но жир в основном уходит с верхней части тела (полтора месяца тренировок и правильного питания). Эндокриногия здесь ни при чем, однозначно.
Спасибо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mr.Arachnid
сообщение Dec 22 2008, 12:34
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 93
Регистрация: 18.3.2008
Из: Киев

Рост: 182
Вес: 99



Полтора месяца - слишком маленький срок, чтобы париться над такими вещами. Мышцы начинают по-настоящему расти только примерно через 2 месяца правильных тренировок. Т.е. поработайте хотя бы еще полгодика над увеличением мышечной массы, а потом и жир согнать будет легче (при соотв. диете и тренировках).

Именно по вопросу - Вы сами ответили на него в первом предложении.

Сообщение отредактировал Mr.Arachnid - Dec 22 2008, 12:36
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Jan 2 2009, 10:47
Сообщение #3


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Цитата(baston @ Dec 22 2008, 12:24) *
Будет ли оказывать положительное влияние на уход жира с ног или добавят сухости ногам, если делать упражнения на сгибания, разгибания ног в тренажерах?


максимум 5% влияния от общего сжигания жира в организме (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

особенности у тебя просто такие у организма, надо питание искать такое, которое тебе поможет убрать жир при сохранении или увеличении тренировочного объема.

кстати, из личного могу посоветовать регулярно заниматься аэробными нагрузками, где ноги работают постоянно (бег, лыжи, велосипед, плавание). обычно помогает отлично
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Jan 2 2009, 23:59
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Цитата(Hardgainer @ Jan 2 2009, 11:47) *
1. максимум 5% влияния от общего сжигания жира в организме (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

2....кстати, из личного могу посоветовать регулярно заниматься аэробными нагрузками, где ноги работают постоянно (бег, лыжи, велосипед, плавание). обычно помогает отлично


1. Почему не 3 или 10%? А если как дополнительная активность используются только эти упражнения?

2. Такой вид упражнений не только и не столько "сушит" ноги и весь организм от жира, сколько препятствует увеличению мышечной массы. В тех же мышцах, которые непосредственно работают для осуществления локомоции мышечная гипертрофия проходит без или с незначительным увеличением мышечного объёма (конечно, если нагрузка правильно дозируется)

Сообщение отредактировал SSF - Jan 3 2009, 00:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 1 2009, 01:29
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



Друзья, а есть ли жир в ногах..?)

По сабжу - насколько я понял, перед автором стоит задача уменьшить объём ног (бёдер). Так велика ли разница - за счёт чего это будет происходить? Многие стараются сохранить мышцы, "сжигая" жир - но так ли необходимо это в данном конкретном случае? не проще ли просто "жечь" бёдра - без разницы, мышцы, жир или же мышцы+жир..? результат - он ведь не в силе, а в показаниях сантиметра...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28th May 2020 - 04:36
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм

Батончик с креатином (2,5г.)

44 руб.
Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм

Батончик с L-карнитином

44 руб.
Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

46 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru