Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K10 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K10
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
3040 руб.
Шейкер (IRONMAN) 0.7л Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра
350 руб.
Шейкер "XXI POWER" (0,7 л) Шейкер "XXI POWER" (0,7 л)
Шейкер для удобного и быстрого размешивания пищевых добавок.
335 руб.
Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
3040 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Сгибания И Разгибания Ног: Эффективно Ли Для Сжигания Жира?
baston
сообщение Dec 22 2008, 12:24
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 31
Регистрация: 29.4.2008




Друзья, прекрасно знаю, что нельзя точечно сжигать жир, но и вопрос не об этом. Будет ли оказывать положительное влияние на уход жира с ног или добавят сухости ногам, если делать упражнения на сгибания, разгибания ног в тренажерах? Или они визуально лишь расширят мышцы бедра? Что тогда в плане визуального сужения ног можете посоветовать из упражнений? Ноги и так сильные, но жир в основном уходит с верхней части тела (полтора месяца тренировок и правильного питания). Эндокриногия здесь ни при чем, однозначно.
Спасибо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mr.Arachnid
сообщение Dec 22 2008, 12:34
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 93
Регистрация: 18.3.2008
Из: Киев

Рост: 182
Вес: 99



Полтора месяца - слишком маленький срок, чтобы париться над такими вещами. Мышцы начинают по-настоящему расти только примерно через 2 месяца правильных тренировок. Т.е. поработайте хотя бы еще полгодика над увеличением мышечной массы, а потом и жир согнать будет легче (при соотв. диете и тренировках).

Именно по вопросу - Вы сами ответили на него в первом предложении.

Сообщение отредактировал Mr.Arachnid - Dec 22 2008, 12:36
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Jan 2 2009, 10:47
Сообщение #3


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Цитата(baston @ Dec 22 2008, 12:24) *
Будет ли оказывать положительное влияние на уход жира с ног или добавят сухости ногам, если делать упражнения на сгибания, разгибания ног в тренажерах?


максимум 5% влияния от общего сжигания жира в организме (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

особенности у тебя просто такие у организма, надо питание искать такое, которое тебе поможет убрать жир при сохранении или увеличении тренировочного объема.

кстати, из личного могу посоветовать регулярно заниматься аэробными нагрузками, где ноги работают постоянно (бег, лыжи, велосипед, плавание). обычно помогает отлично
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Jan 2 2009, 23:59
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Цитата(Hardgainer @ Jan 2 2009, 11:47) *
1. максимум 5% влияния от общего сжигания жира в организме (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

2....кстати, из личного могу посоветовать регулярно заниматься аэробными нагрузками, где ноги работают постоянно (бег, лыжи, велосипед, плавание). обычно помогает отлично


1. Почему не 3 или 10%? А если как дополнительная активность используются только эти упражнения?

2. Такой вид упражнений не только и не столько "сушит" ноги и весь организм от жира, сколько препятствует увеличению мышечной массы. В тех же мышцах, которые непосредственно работают для осуществления локомоции мышечная гипертрофия проходит без или с незначительным увеличением мышечного объёма (конечно, если нагрузка правильно дозируется)

Сообщение отредактировал SSF - Jan 3 2009, 00:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 1 2009, 01:29
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



Друзья, а есть ли жир в ногах..?)

По сабжу - насколько я понял, перед автором стоит задача уменьшить объём ног (бёдер). Так велика ли разница - за счёт чего это будет происходить? Многие стараются сохранить мышцы, "сжигая" жир - но так ли необходимо это в данном конкретном случае? не проще ли просто "жечь" бёдра - без разницы, мышцы, жир или же мышцы+жир..? результат - он ведь не в силе, а в показаниях сантиметра...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st October 2019 - 09:03
MD Creatine Caps (MD) 150 капсул MD Creatine Caps (MD) 150 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах

486 руб.
Креатин (IRONMAN) 60 капсул Креатин (IRONMAN) 60 капсул

Моногидрат креатина

269 руб.
Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, L-глютамин, ВСАА и фосфаты

415 руб.
Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты

394 руб.
Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы

Усилитель энергетического метаболизма

479 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru