Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Проблема с жиром
FLAME
сообщение May 5 2009, 17:05
Сообщение #21


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



ну как ты думаешь. когда в прошлом году я уходил на летний перерыв (в июне) при весе около 71кг, вернувшись в сентябре обнаружил у себя уже 75кг), а к новому году уже 82 кг)), и к марту до меня начинает доходить "оба-на... а надо бы вернуть вид мышц в подабающую форму..." вчера во мне было 74 кг. и при всём этом процессе в прошлую среду я после пробежки в 4 км за 20 мин не по асфальтику поднял 190кг в становой тяге из максимума 210. да кажись различаю)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 7 2009, 11:27
Сообщение #22


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



11 кг за полгода - это супер-результат! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
я вот за 2.5 года 57 кг набрал, тоже вроде неплохо)

весь вопрос - в качестве, именно поэтому сообщения на форумах из серии "набрал ХХ кг за Х месяцев" меня смущают - равно как и рекламные лозунги "15 кг массы - за 1.5 месяца? с нашей супер-убер-мега-овер добавкой "протеинИЩЕ" это легко!")

но, к сожалению, наш организм так устроен, что "скушать" кусочек мышцы в большинстве случаев ему гораздо быстрее, приятнее и полезнее, чем кусочек жира - чем он с успехом и занимается)
все сложные органические вещества состоят, в основном, из различных комбинаций трёх атомов - углерода, кислорода и водорода, и только в белках в большом количестве встречается и четвёртый атом - азота, на который организм смотрит с повышенным гастрономическим вниманием)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение May 7 2009, 11:36
Сообщение #23


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Естественно набрал я жиру)) А разве это надо...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
TheNight
сообщение May 21 2009, 00:29
Сообщение #24


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 22
Регистрация: 16.4.2009




Добрый ночи!

Вообщем я немного изменил программу по которой занимался последнее время. Да хочу добавить что силовые показатели выросли, чувствую это оч. хорошо.
Аэробные упражнения: Довольно лучше себя стал чувствовать в плане выносливости. Стараюсь тренироваться по принципу "интервальных тренировок". Итого за всё занятие на аэробных тренировках сжигаю 550 каллорий.

Естественно были увеличины веса и т.д. Перейти на 6-ти разовое питание и диету пока не удаётся, но меры были предприняты. Ну т.е. исключены все сладости и т.п.
Но вот проблема. Вес стоит на месте. Занимаюсь 3 раза в неделю, на тренировках выкладываюсь по полной.
Что не так? Где ошибка?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение May 21 2009, 00:40
Сообщение #25


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Доброй. Возможно организм адаптировался. Он в отличии от нас от природы умный...) Возможно ты просто загнал его под ритм и всё. Ему так комфортно, зачем вес скидывать. Возможно дело в питании, что в кол-ве, что в качестве.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 21 2009, 11:54
Сообщение #26


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



Тебя интересует именно вес и его снижение? Уверен, если бы это было так - тема бы называлась иначе)

Общая масса тела может и остаётся неизменной, но вот соотношение массы мышц и жира наверняка меняется. Более показательны тут не показания весов, а замеры обхвата талии и толщины жировых складок.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
TheNight
сообщение May 21 2009, 16:29
Сообщение #27


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 22
Регистрация: 16.4.2009




Цитата(Simbaka @ May 21 2009, 12:54) *
Тебя интересует именно вес и его снижение? Уверен, если бы это было так - тема бы называлась иначе)

Общая масса тела может и остаётся неизменной, но вот соотношение массы мышц и жира наверняка меняется. Более показательны тут не показания весов, а замеры обхвата талии и толщины жировых складок.



Нет, просто исходя из сообщений пользователей (причём судя по форуму достаточно опытных) я выделил для себя что "либо ты накачиваешь мышцы, либо сжигаешь жир". Ко всему ещё писали что эти 2 процесса не могут быть вместе, а именно катаболизм (разрушение) и анаболизм (образование). Не буду утверждать что это факт, т.к. не имею нужных знаний в этой области.

Хотелось бы конечно, чтоб было как вы говорите. Т.к. тренируюсь нормально (как мне сказали с техникой нормально у меня; хорошо выкладываюсь на треньках) и серьёзно изменил питание.
P.S. За тренировку теряю 2 кг судя по весам.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение May 21 2009, 16:34
Сообщение #28


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу можно, как на АС так и без них, но при условии достаточно обильной излишней жировой прослойки... И то, этот процесс рано или поздно заканчивается, и приходится сначала набирать, а потом сушить (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 21 2009, 17:04
Сообщение #29


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



Цитата(a-lloyd @ May 21 2009, 17:34) *
при условии достаточно обильной излишней жировой прослойки


точно, на себе заметил) Жим с 70 до 135 кг, вес со 150 до 115 кг

весы - ничто, лучше на сантиметры в талии и прочими объёмами организма смотри, эти значения более показательны.

И, в конечно итоге, не следует забывать о том, что и жиры, и белки, и углеводы состоят преимущественно из трёх атомов - углерода, кислорода и водорода, которые даже внутри организма могут без проблем соединяться почти всеми известными науке способами)
Свидетельств образования белков из жира масса - что на подопытных животных, что в пробирке; и в человеческом организме происходят абсолютно такие же процессы и химические реакции.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение May 21 2009, 22:12
Сообщение #30


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Цитата(Simbaka @ May 21 2009, 17:04) *
И, в конечно итоге, не следует забывать о том, что и жиры, и белки, и углеводы состоят преимущественно из трёх атомов - углерода, кислорода и водорода, которые даже внутри организма могут без проблем соединяться почти всеми известными науке способами)
Свидетельств образования белков из жира масса - что на подопытных животных, что в пробирке; и в человеческом организме происходят абсолютно такие же процессы и химические реакции.

Многие способы соединения этих "основных" атомов науке не известны. Например, структура, процесс образования и выведения из организма стероидных соединений довольно хорошо изучен, тогда как механизм воздействия на организм человека активно изучается и в настоящее время.
Из жира могут образовываться не белки а отдельные аминокислоты из которых не получиться полноценных белков, так как в составе белков обычно присутствуют как заменимые, так и незаменимые аминокислоты.
Химические раакции, успешно протекающие в пробирке, в организме животных могут не проходить. Хорошим примером здесь могут быть пищевые добавки, которые "работают" в пробирке и совершенно бесполезны для организма животных и/или человека.
Ещё пример клинические испытания лекарств которые проходят несколько этапов: теоретическая разработка - опыты в пробирке, исследования на животных и уж затем только на человеке.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 22 2009, 10:47
Сообщение #31


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



А применительно к теме: неужели образование белков, в частности - мышечных, из жира (жирных кислот) в организме человека невозможно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение May 22 2009, 10:52
Сообщение #32


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



невозможно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
TheNight
сообщение May 24 2009, 14:27
Сообщение #33


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 22
Регистрация: 16.4.2009




Замеры к сожалению не делал сразу.
Если сила увеличивается а вес не изменяется то значит количество жира уменьшается а мышцы растут?
Так?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 24 2009, 23:23
Сообщение #34


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



Это может означать что угодно)

Размер мышц лишь косвенно связан с той силой, что они способны развивать. Именно поэтому, как уже неоднократно писалось в теме, внимание следует обращать исключительно на процентное содержание жира в организме, а не на такой во многом абстрактный показатель, как масса тела.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
TheNight
сообщение May 25 2009, 14:57
Сообщение #35


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 22
Регистрация: 16.4.2009




a-lloyd, Simbaka, FLAME, спасибо большое за подробный ответы!
Многое прояснилось (IMG:style_emoticons/default/okey.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение May 25 2009, 16:46
Сообщение #36


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



и как правило молодые люди до 25-30 хотят набрать вес (напр. хочу быть 85-90-и т.д. кг), а после - как правило сбросить (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
обмен веществ и уровень гормонов много значат
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение May 26 2009, 09:11
Сообщение #37


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



Кстати все прекрасно знают, что лучший способ избавления от лишнего веса - это бег. Но большинству мешает банальная лень и начинают придумывать причины, почему они не могут бегать - нет времени, боятся растерять "массу" - жировую (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) , имеют проблеммы с позвоночником, боятся плоскостопия и т.д. А ведь реальные проблемы, которые мешают бегать - это только суставы (позвоночник) и сердце.
Просто бег еще и морально тяжелое дело, если ты не осознал его пользы (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
ЗЫ: есть еще бег на лыжах и роликах - для тех у кого проблемы с суставами.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение May 26 2009, 09:22
Сообщение #38


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




"Реальный" способ сбросить вес, а точнее привести его в норму - силовая тренировка + диета (адекватное питание, а не ограничение во всём).
Бег подойдёт далеко не всем. С ним вообще надо осторожнее если масса тела не в норме.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение May 26 2009, 10:03
Сообщение #39


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



но всегда надо помнить, что кардиотренировки важнее силовых
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение May 26 2009, 10:26
Сообщение #40


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




У Вас неверная информация о влиянии кардиотренировок, точнее циклических нагруок низкой и средней интенсивности. В настоящее время именно "силовые" тренировки считаются наиболее приемлемыми.

Сообщение отредактировал SSF - May 26 2009, 10:27
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 22nd October 2019 - 20:45
Протеин Protein 80 (Shaper) 800 грамм Протеин Protein 80 (Shaper) 800 грамм

Белковый концентрат, содержащий более 80% белка!

1651 руб.
100% Яичный Протеин (IRONMAN) 0.5кг 100% Яичный Протеин (IRONMAN) 0.5кг

Высококонцентрированный чистый белый яичный альбумин

1315 руб.
Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 400 г Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 400 г

Натуральный молочный высокобелковый продукт, усиленный креатином

184 руб.
Сывороточный протеин (XXI Power) 0,8кг Сывороточный протеин (XXI Power) 0,8кг

Легко усваиваемый белковый коктейль

870 руб.
Сывороточный протеин (IRONMAN) 2.5кг Сывороточный протеин (IRONMAN) 2.5кг

Концентрированный (62%) белок молочной сыворотки

2505 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru