Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
2634 руб.
Напульсники IRONMAN кожаные с крюком усиленные (цена за пару) Напульсники IRONMAN кожаные с крюком усиленные (цена за пару)
Напульсники с крюками
859 руб.
Шейкер (IRONMAN) 0.7л Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра
280 руб.
Перчатки женские IRONMAN с вязаным верхом Перчатки женские IRONMAN с вязаным верхом
Перчатки для тренировок женские
0 руб.
Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

8 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Как избавиться от жира за 15 дней.
Гость_Kadavr_*
сообщение Jun 29 2006, 17:27
Сообщение #1





Guests






Одна знакомая горит желанием избавиться от жира на животе. При этом не хочет ничего делать кроме разгибаний туловища лежа на полу, руководствуясь "авторитетными" мнениями "экспертов" из фитнесс-клубов, которые не могут даже выжать собственный вес стоя (прим. Б.Кубика). В эти мнения входят 5 суперофигеных упражнений на пресс. Мои советы о аэробном тренинге слушать не хочет, а слово диета ассоциируется с регулярным голоданием. Хочет узнать, как избавиться от жира за 15 дней. Хелп!

(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/hah.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Viking
сообщение Jun 29 2006, 17:43
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 90
Регистрация: 31.3.2006




Думаю без диеты и кардио-нагрузок никак.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Jun 29 2006, 21:14
Сообщение #3


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




какие проблемы! нож пластического хирурга уберет жир за один день! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/ahaha.gif)

пусть продолжает делать разгибания туловища (заметьте, даже не сгибания!) и слушает экспертов в модных клубах, пожелай ей удачи (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pasha_XB
сообщение Jun 29 2006, 21:53
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 23.2.2006
Из: Нефтеюганск

Рост: 188
Вес: 92



Сложно посоветовать, как повлиять на человека, не зная самого человека. Тут нужно психологию включать.
Попробуйте, может быть, показать ей фото и программы тренировок каких-нибудь моделей (из M&F, например, во 2-м номере за 2006 год как раз есть что-то в этом роде). Может, подарить ей журнал Girls Fitness (вроде бы так называется). Понятия не имею, что там, но наверняка советы будут поумнее! Может, если она дружит с компьютером, направить ее на этот сайт в женский форум. Можно познакомить ее с занимающейся девчонкой, если такая есть среди знакомых. Можно уговорить ее отправить личное сообщение Виктору Трибунскому, предварительно его разрекламировав! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Вариантов множество - нужно смотреть, что ей подойдет.

Сообщение отредактировал Pasha_XB - Jun 29 2006, 21:54
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Jun 29 2006, 22:20
Сообщение #5





Guests






Чет не понимаю где вы все таких инструкторов находите? Сам работаю инструктором, хоть и не очень долго, других знаю. Есть противоречия в некоторых спорных аспектах тренинга, но не более. Бреда подобного я не слышал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Korvin MacFly
сообщение Jul 6 2006, 21:14
Сообщение #6


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 65
Регистрация: 21.5.2006




именно бред, по-другому не назвать :о)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Zumb'Ul_*
сообщение Aug 16 2006, 13:56
Сообщение #7





Guests






Без "ножа хирурга" за 15 дней по-моему никак (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Aug 16 2006, 19:04
Сообщение #8


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Есть еще способ. Сказать " Абра швабра кадабра " и жир сам уйдет за 15 дней.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
T-VOLK
сообщение Sep 10 2006, 11:57
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 316
Регистрация: 10.9.2006
Из: Тамбов




Естественно это не реально!!!
Аэробная нагрузка минимум 3 раза в неделю по 40 мин,диета-все это путь к потере жирового компонента,но эта дорожка не из коротких.!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Dave_*
сообщение Oct 30 2006, 17:20
Сообщение #10





Guests






Диарея - нет средства лучше для быстрой потери веса!!! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Oct 31 2006, 14:55
Сообщение #11


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(T-VOLK @ Sep 10 2006, 12:57 PM) *
Естественно это не реально!!!
Аэробная нагрузка минимум 3 раза в неделю по 40 мин,диета-все это путь к потере жирового компонента,но эта дорожка не из коротких.!!


Интересно, что же сможет дать аэробная нагрузка в течении СОРОКА минут? Боюсь - нифига.

Знаете, люди, что я вам скажу по-поводу аэробики: это один из худших методов уменьшения жировых отложений.

Кто нибудь может сказать, ПОЧЕМУ организм начинает сжигать жир и ЗАЧЕМ. Если будет ответ на эти вопросы, можно будет ответить и на вопрос, что нужно делать.

Кстати, не надо забывать, что местное сжигание жира (например, именно на животе) - это МИФ. Нельзя сжечь жир в каком-то конкретном месте. И нет абсолютно никакой связи между проработкой мышц пресса и сжиганием жира на животе.
Даже 100-200 повторений подъемов туловища сожгут ккал не больше, чем находится в одном яблоке.

Для справки: 500грамм жира может хватить на марафон примерно в 10км. А теперь посчитайте ,сколько надо будет выполнить работы, чтоб действительно как следует похудеть.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Еловая_*
сообщение Oct 31 2006, 15:02
Сообщение #12





Guests






не поняла, что ты хотел сказать, туплю-с (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Считаешь, что кардио и диета не сжигают жир?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Oct 31 2006, 16:07
Сообщение #13


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Я в шоке! Люди, куда вы смотрите? Вы же сами пишете: КАРДИО. Так на то оно и кардио ,чтоб тренировать сердечно-сосудистую систему (это, кстати, предмет отдельного разговора. потому как многие считают ,что беготня по стадиону с интенсивностью, приблеженной к состоянию сна помогает тренировать сердечно-сосудистую систему), а не сжигать жир.

Я вопрос задал всем, кто обсуждает эту тему: как вы считете, по какой причине организм начинает сжигать жир? что для этого нужно? только не надо сейчас говорить: "аэробная нагрузка". Это все шняга для приезджих. Конкретно, что должно случиться в организме ,чтобы потребовалось пережигать жир?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kat_*
сообщение Oct 31 2006, 17:06
Сообщение #14





Guests






Цитата(Squater @ Oct 31 2006, 05:07 PM) *
Я вопрос задал всем, кто обсуждает эту тему: как вы считете, по какой причине организм начинает сжигать жир? что для этого нужно? только не надо сейчас говорить: "аэробная нагрузка". Это все шняга для приезджих. Конкретно, что должно случиться в организме ,чтобы потребовалось пережигать жир?

Ответ. Аэробная нагрузка большого объема и при этом средней интенсивности помогает сжигать жир. При кардионагрузке вначале идет энергетическое обеспечение за счет глюкозы в крови (гликолитическое энергообеспечение), а затем начинают расщепляться жиры. Чтобы организм полез в свои энергетические запасы (а это как раз жир), нужно привести его к этому состоянию (путем аэробной нагрузки). В силовой нагрузке в основном другое обеспечение (анаэробное). Поэтому для сжигания жира она менее эффективна.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Oct 31 2006, 17:13
Сообщение #15


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Ага. Только расщипление глюкозы, в том числе, в процессе окисления может затянуться на долго. Запасы глюкозы в мышцах даже не тренированного человека способны обеспечить аэробную работу средней интенсивности в течении не менее получаса. А то и как раз минут 40 о которых тут кто-то говорит. А когда используется глюкоза, организму нет нужды сжигать жир. Ну так сколько должна длиться нагрузка, чтоб сжечь запасы жира? час, полтора? Я там выше писал о 10км и 500г жира. Кто не читал - перечитайте.

Аэробика в том виде, в каком ее понимают большинство людей является крайне малоэффективным способом сжигания жира.

Следующий вопрос на засыпку: ПОЧЕМУ после хорошей силовой тренировки человек чувствует голод в несколько раз сильнее, чем в дотренировочный период?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kat_*
сообщение Oct 31 2006, 17:22
Сообщение #16





Guests






Цитата(Squater @ Oct 31 2006, 06:13 PM) *
Следующий вопрос на засыпку: ПОЧЕМУ после хорошей силовой тренировки человек чувствует голод в несколько раз сильнее, чем в дотренировочный период?

Слушай, да тут на форуме я к экзамену быстро подготовлюсь. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Мне как раз на контрольные вопросы удобно отвечать.
Человек чувствует голод после тренировки из-за того, что организму требуется восполнить потраченные калории.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Oct 31 2006, 18:06
Сообщение #17


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Оценка: 1 балл из 10 возможных.

Примерно такая часть (а скорее даже меньше, намного меньше) потребляемых после тренировки ккал идет именно на ВОСПОЛНЕНИЕ потраченных калорий, которые в данном случае скорее всего будут выражены в виде запасов глюкозы.

Остальные же 90%, а, как я уже сказал, видимо намного больше...может 99%, пойдут не на ВОСПОЛНЕНИЕ запасов (их свободно можно восполнить просто нормально покушав после тренировки ОДИН раз ,а не несколько дней - обычно примерно столько длится повышенное чуство голода после тренировки), а на доставку глюкозы и аминокислот для синтеза белка в мышечных клетках. Это ОЧЕНЬ энергоемкий процесс. И на строительство белка требуется много энергии - углеводов и стройматериала - аминокислот (которые мы получаем из белковой пищи). Именно поэтому на протяжении нескольких дней после тренировки (3-4 дня) нам хочется есть намного больше, чем тогда, когда мы не тренировались.

А теперь еще один вопрос: что будет, если требуемая для синтеза белка энергия не будет поступать (мы очень скромно будем употреблять высокоуглеводные продукты)? Не буду ждать от вас ответа на этот раз. Отвечу сам: организму не останется ничего ,кроме как получать энергию из жира. Кто-то может продолжить мысль и сказать, что нужно делать для сжигания жира?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Oct 31 2006, 19:26
Сообщение #18





Guests






Однако же организм получает энергию не только расщепляя жиры, но так же и расщепляя белки. И, насколько мне известно, только медленные волкна способны получать энергию из расщепления жиров. Тоесть анаэробная работа, недостаток питания и мы медленно, но верно теряем свои мышцы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kat_*
сообщение Oct 31 2006, 20:07
Сообщение #19





Guests






Цитата(T-VOLK @ Sep 10 2006, 12:57 PM) *
Аэробная нагрузка минимум 3 раза в неделю по 40 мин,диета-все это путь к потере жирового компонента.

Все правильно. Можно еще добавить перед аэробной нагрузкой силовую тренировку невысокой интенсивности для того, чтобы предварительно понизить уровень глюкозы в крови. Тогда быстрее организм обратиться к жировым запасам для энергообеспечения последующей аэробной части.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kat_*
сообщение Nov 1 2006, 09:07
Сообщение #20





Guests






to artemchyk
Решая задачу жиросжигания мы сознательно идем на то, что потеря мышц (или отсутствие их роста) на этом этапе неизбежна.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

8 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 25th May 2020 - 07:11
Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг

Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина

1643 руб.
Muscle Mass Gainer (Artlab) 2,5 кг Muscle Mass Gainer (Artlab) 2,5 кг

Углеводно-протеиновая смесь для набора мышечной массы - гейнер

3251 руб.
Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг
Гейнер с витаминами и минералами
200 руб.
Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг коробка Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг коробка

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8г креатина.

1560 руб.
Гейнер  MD Mass (MD) 0.6 кг Гейнер MD Mass (MD) 0.6 кг

Базовый энергетик для набора мышечной массы (гейнер)

424 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru