Протеин MD WHEY (MD) 0.9 кг Протеин MD WHEY (MD) 0.9 кг

Базовый протеин для набора мышечной массы

1336 руб.
Протеин Protein 80 (Shaper) 800 грамм Протеин Protein 80 (Shaper) 800 грамм

Белковый концентрат, содержащий более 80% белка!

1651 руб.
Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior) Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior)

незаменимый источник белка при значительных физических нагрузках, усиленный креатином

885 руб.
100% Яичный Протеин (IRONMAN) 0.5кг 100% Яичный Протеин (IRONMAN) 0.5кг

Высококонцентрированный чистый белый яичный альбумин

1315 руб.
Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 3 кг Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 3 кг

Натуральный молочный высокобелковый продукт, усиленный креатином

980 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Как избавиться от жира на боках?, Помогите советом!
Гость_Юра (Харьков)_*
сообщение Dec 4 2006, 20:01
Сообщение #21





Guests






Цитата(РУСИЧ @ Dec 4 2006, 08:38 PM) *
наклоны в сторону не трогают пресс вообще. это уже было на головном сайте в разделе..про упражнения. это есть всего лишь нагрузка на спину

ну как же не трогают??? а когда ты их делаешь разве не чувствуешь , как косые мыщцы живота работают???
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Dec 4 2006, 20:13
Сообщение #22





Guests






в конце статьи
http://www.hardgainer.ru/hard2.view1.page23.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Dec 4 2006, 23:43
Сообщение #23





Guests






Юра (Харьков), в таком случае вы не могли бы обьяснить как это упражнение связано с жиганием жира на боках?

Сообщение отредактировал artemchyk - Dec 4 2006, 23:44
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Dec 5 2006, 00:13
Сообщение #24


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Цитата(Юра (Харьков) @ Dec 4 2006, 08:01 PM) *
а когда ты их делаешь разве не чувствуешь , как косые мыщцы живота работают???


чтобы проверить на что упражнение - есть элементарный простейший способ
переработать в этом упражнении, чтобы на следующий день болела нагружаемая ранее мышца
ты удивишься
болеть будет спина! а не косые, потому что в этом упражнении они являются вспомогательными, а не основными движущими мышцами
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Юра (Харьков)_*
сообщение Dec 5 2006, 17:27
Сообщение #25





Guests






"Наклоны в сторону являются очень ценным упражнением, предназначенным для укрепления мышечного пояса вокруг нижней части торса. Эту упражнение также может помочь Вам уберечь свою поясницу от травм. Не бойтесь - лишних сантиметров к Вашей талии оно не прибавит. Если Вы доберётесь до результата свыше 45 кг х 10 техничных повторений, то Ваша талия увеличится менее чем на 2 см (состоящих из чистых мышц). Но даже эти "лишние" мышцы лишь сделают Вас сильнее, улучшат Вашу внешность и сопротивляемость травмам"- это из Мак Роберта!

У меня после этого упражнения больше болят косые чем спина!

Я просто привожу примеры из своей практики- я включил это упражнение и мне помогло (питание при этом оставалось такое же)! вот все!! чего тут разбираться??

Человек спрашивал совета- я выссказал свое мнение! Это работает! У меня, во всяком случае!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Dec 5 2006, 19:00
Сообщение #26


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(Юра (Харьков) @ Dec 4 2006, 08:31 PM) *
Тут еще надо разобраться , кто дилетант! Я привожу реальные примеры из жизни, которые опробывал сам! Я надеюсь, больше таких заявлений от тебя я не услышу, "профессионал"!

Да поверь, профессиональнее тебя. ДИЛЕТАНТ!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Юра (Харьков)_*
сообщение Dec 5 2006, 19:12
Сообщение #27





Guests






такими словами ты тупо себя выставляешь ребенком, хоть тебе и 20 лет! честно , ведешь себя как маленький мальчик в песочнице!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Dec 5 2006, 19:40
Сообщение #28





Guests






Не нужно ссорится. Юра, ваш совет относительно наклонов действительно некорректен. Повторяю, нельзя локально сжигать жир каким то конкретным упражнением.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Dec 6 2006, 12:40
Сообщение #29


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(Юра (Харьков) @ Dec 5 2006, 08:12 PM) *
такими словами ты тупо себя выставляешь ребенком, хоть тебе и 20 лет! честно , ведешь себя как маленький мальчик в песочнице!!!

Я не знаю, кем тебе показалось я себя выставляю, но ты себя с самого начала выставил дилетантом, который абсолютно не разбирается в физиологии человека и не понимает ни процесса сгонки жира ни процесса роста мышц.
То, что у тебя сжегся жир (ка ты утверждаешь) на боках не связано напрямую с тем, что ты начал тренировать косые мышцы живота. На прогресс или регресс в тренинге влияет настоьлко много факторв, что просто глупо говорить, что именно включение именно этого упражнения дало именно такой результат.
Я дублирую вопрос, который тебе уже задали:
Цитата
Юра (Харьков), в таком случае вы не могли бы обьяснить как это упражнение связано с жиганием жира на боках?

Думаю на этот вопрос ты вразумительно ответить не сможешь. Ты знаешь вообще ЗАЧЕМ организм сжигает жир? Как он это делает? За счет чего? А знаешь ли ты, что жир начнет сжигаться только в том случае, если в мышцах нет такого источника энергии, как гликоген? А гликоген никак не может закончиться из-за того, что ты сделал пару подходов да еще и на такие мелкие мышцы, как косые. Для этого нужно делать упражнение в течении долгих-долгих минут, а может и десятков минут. Кроме того, это упражнение тратит настолько мало ккал, что даже если вы будете его делать без остановки пол часа, то вы потом с успехом пополните запасы энергии, съев яблоко... . Так что, как говрится, учите матчасть. А потом кидайтесь фразами типа: "Тут еще надо разобраться , кто дилетант!".

Сжигать жир на каком-то определенном месте - где хочется вам - НЕВОЗМОЖНО. А знаешь, почему? Примерно потому же, почему невозможно ходить по потолку - матушка природа так распорядилась... .

Сообщение отредактировал Squater - Dec 6 2006, 12:42
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Юра (Харьков)_*
сообщение Dec 6 2006, 22:28
Сообщение #30





Guests






Да,я не читал ни одного учебника по физиологии- и не собираюсь забивать себе голову ненужными вещами! Я знаю основы, которые мне необходимы для тренинга! А ОСТАЛЬНОЕ- нужно черпать из СОБСТВЕННЫХ ТРЕНИРОВОК и РЕАКЦИИ СВОЕГО ТЕЛА НА РАЗНЫЕ НАГРУЗКИ И УПРАЖНЕНИЯ!

Ты сейчас пытаешься загнать всех под "общие рамки"- под прочитанные тобой из учебника по физиологии данные ! так вот этого делать как раз и не нужно! Матушка природа, о которой ты писал, дейсьвительно умнаи МНОГООБРАЗНА! И у каждого человека разные реакции на одинаковые упражнения!! Этого ты в учебнике не читал??? Тогда почитай здесь!

И если что -то подходит тебе, то это не обязательно подходит мне! согласен??? думаю, да!
Почему тогда у людей в разных местах может накапливаться жир??- к ого-то на боках у кого-то на животе, у кого равномерно??? ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ!!

Теперь, по поводу упражнения- да, процесс роста и потери веса многофакторный! НО, в том то и дело, что все остальные факторы у меня остались неизменными- режим, питание, сон, программа, нагрузки росли только на пике программы ( как и до включения наклонов в сторону)- и мне помогло! вот и все
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Dec 7 2006, 00:49
Сообщение #31





Guests






Юра, вы видимо немного не поняли. Дело даже не в многофакторности. Дословно вы написали следующее: "что бы избавиться от боков- нужно делать наклоны в стороны с гантелями!" Так вот я вам говорю, что нельзя локально сжигать жир. Если вы будете делать скручивания это не значит, что вы будете сжигать жир на животе. А если подемы на бицепс это не значит ,что вы будете уменьшать жировую прослойку на руках. А в остальных местах он будет оставаться. Это наверное один из самых распространенных мифов в мире культуризма. Вы даете некоректные советы. Прочитав ваш совет новичок возьмет и добавит в программу наклоны в стороны, и будет думать, что избавиться от боков. А это полная ерунда. Возможно вы действительно избавились от боков, когда добавили это упражнение. Но поверьте, это врядли заслуга именно наклонов а сторону.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Dec 7 2006, 01:01
Сообщение #32


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




проблема еще в том, что наклоны в сторону с гантелькой и повоторы туловища очень хорошо РАСТЯГИВАЮТ косые мышцы - в итоге талия увеличивается, а не уменьшается
и убрать эти мышцы не легче, чем сжечь жир в тех же местах
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 7 2006, 01:04
Сообщение #33


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Может, как дилетант, а может мое слово что-то значит, но над жиром на животе надо работать комплексно, как я сама убедилась. Одним упражнением тут не отделаешься, хотя наклоны в стороны и укрепляют боковые мышцы(и никакие не косые). А упражнений масса, они здесь многократно перечилсены, так что только вперед.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Dec 7 2006, 01:10
Сообщение #34





Guests






Taurus, хоть десять упражнений на живот добавьте, если не будете сжигать больше калорий, чем получать, жир никуда не денется.

Сообщение отредактировал artemchyk - Dec 7 2006, 01:13
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 7 2006, 02:03
Сообщение #35


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Вот именно, и в этом моя проблема.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Dec 7 2006, 13:32
Сообщение #36


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(Taurus @ Dec 7 2006, 02:04 AM) *
укрепляют боковые мышцы(и никакие не косые).
Вообще-то они как раз называются "косые мышцы живота", а никак не боковые. Но в том, что просто добавив одно движение вы делу не поможете - это вы правильно понимаете.

то Юра:

artemchyk за меня все сказал. Я только добавлю, что чаще всего фразой "все мы разные - все индивидуально" люди просто пытаются избежать попытки разобраться более глубоко в деле - "у тебя нет результата от этого упражнения - ну что ж - все мы разные...."... . И все в таком духе.

Может, конечно, не всем тренирующимся необходимы те знания, которые есть у меня, но как раз отсутствие элементарных знаний у ВАС заставляет вас писать вот такую глупость - типа может у кого-то организм работает так - сжигает жир там, где нужно самому организму, а у вас видете ли все по-другому - мы же все разные - у вас жир сжигается именно там, где надо ВАМ. Да - у нас разные гены - кто-то эктоморф, кто-то эндоморф, у кого-то жир если скапливается, то на живоет, а у кого-то на ногах. Да - это индивидуально. Но есть определенные КОНСТАНТЫ - неизменные принципы, по котрым РАБОТАЕТ тело чеовека. Да и не только человека.. . То есть, процессы ,коорые происходят в организме человека у всех одинаковые! По одной и той же причине наше тело вынуждено сжигать жир независимо от ваших индивидуальных особенностей, по одной и той же причине у нас растут мышцы. Только у кого-то этот рост более выраженный, у кого-то - менее. И то, что тело не может сжигать жир в каком-то конкретном месте, на которое вы даете нагрузку - это тоже КОНСТАНТА - она не зависит от ваших индивидуальных особенностей. Утврждать, что это у вас не такое, как у других - то же самое, что утверждать, что пища у вас переваривается не желудком и кишечником, а легкими. Или вы и это будете утверждать? А что! Все мы разные! Может вы и по потолку ходить умеете - ваши УНИКАЛЬНЫЕ гены вам это позволяют?
Так что как раз скорее вы ведете себя как ребенок - не можете отличить явления, которые действительно зависят от индивидуальных особенностей и явления, которые происходят со всеми млекопитающими без разбора... .

Цитата
Теперь, по поводу упражнения- да, процесс роста и потери веса многофакторный! НО, в том то и дело, что все остальные факторы у меня остались неизменными- режим, питание, сон, программа,
"Счастливый Вы человек, Александр Иванович! Все у Вас хорошо! С таким счастьем...и на свободе!" /Остап Бендер/
Для того, чтобы так смело утверждать неизменность этих факторов, думаю, нужно вести образ жизни, как у профессионального бодибилдера: проснулся - записал, когда проснулся, поел - записал, сколько ккал, белка, углеводов, ЖИРА сыел, потренировался - подробно записал интенсивность, кол-во повторов - все..."сдал-принял, прОтокол, ОТПЕЧАТКИ ПАЛЬЦЕВ! Га-га-га-га!" /Лёлик/ А, Я НАДЕЮСЬ, вы ведете не такой образ жизни, Юра!? Вы понимаете, что небольшое повышение интенсивности тренировки плюс снижение буквально на пару сотен калорийности пищи, еще парочка маленьких факторв и вы могли лишиться небольшой жировой прослойки. Опять же - вы могли включить в программу работу на косые мышцы живота, на РОСТ (не на работу во время тренировки) этих мышц тоже тратится энергия. Может это как раз те пару сотен ккал!? А тут еще подфартило - ваш организм от природы довольно безболезненно растается с жиром именно на боках (вместо этого в каком-то другом месте держит жир дольше) и имеем результат - у вас сожгись небольшие отложения на боках. Но дело в том, что с таким же успехом вы могли дополнительно тренировать, например, икры или разгибатели спины и у вас был бы тот же результат. Ну не зависит то, какую мышцу ты тренируешь и то, сжигается жировая прослойка именно на этой мышце или нет!!! Это как раз тот закон физиологии - так константа, о которой я писал выше! И ваши индивидуальные особенности никакой роли здесь не играют!!!

ЗЫ. Вот упертый человек! Люди ему объясняют, приводят аргументы, а он ни в какую!
Вы знаете - вы сами себе противоречите - даже если я на секунду приму вашу точку зрения и решу, что все уж на столькоиндивидуально! Так зачем же вы давали тогда совет человеку, если "ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО"????!!!! Если, как вы говорите, "все индивидуально", то этот ваш совет мог (а в реали не сможет) и не принести совсем никакой пользы человеку! Причем ваша формулировка не "мне помогло вот это", "нужно делать так"! Где же логика?

ЗЗЫ. А разве человек, который не знает ничего кроме того, что когда-то там помогло именно ему, а никаких больше знаний в этой области нет, не может называться дилетантом?! Думаю, все-таки может... . Опять же, вы противоречите сами себе - спорите, что вы не дилетант и тут же сами признаете, что никаких у вас знаний нет - есть только личный опыт.

Так вот скажу вам, у меня кроме знаний в общем в тренинге, знаний по физиологии, биохимии, собственного практического опыта, нормальных результатов есть еще и практический опыт других людей, которых Я тренировал. Я не работаю специально тренером, но я работал с многими людьми БЕСПЛАТНО и они добивались нормальных результатов. В частности, если говорить о сборосе жира, я тут уже писал о том, что есть люди, котороых я тренировал, которые тренировались дважды в неделю и при этом сбрасывали по 8-10 кг жира в месяц!

Так что звиняейте. Если я вас так назвал, значит были на то основани - я слов на ветер НЕ бросаю!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Dec 7 2006, 19:35
Сообщение #37


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Юра, глянь ка! Я статью тут нашел Кравцова. Это очень извесный в мире силового спорта человек. Один из лучших в Росси жимовиков и пауэрлифтеров. К тому же он опытный тренер. Он как раз пишет о таких как ты, которые думают, что работая над прессом можно именно на животе согнать жир:
Цитата
Не могу не отметить один немаловажный факт. Стремясь уменьшить жировую прослойку в области талии, часто новички очень много времени тратят, упражняя пресс. В их представлении, чем больше упражнений для живота в комплексе, тем быстрее будет сгорать жир в этом месте. А теперь внимание! На сжигание жира в районе живота эти упражнения влияют также, как жевание на уменьшение щек. Подъемы туловища и ног лишь в минимальной степени влияют на жировые запасы вокруг вашей талии. Эти упражнения предназначены для увеличения мышц, а жир значительно лучше сгорает совсем от другого. В связи с вышесказанным, меня особенно умиляют рекомендации некоторых тренеров: для уменьшения талии делать упражнения, прокачивающие косые мышцы живота (наклоны в стороны с отягощением либо боковые наклоны на тренажере). При таком дурацком подходе количество жира не уменьшится, а талия становится шире.

Ну...я думаю, Кравцову ты тоже не поверишь - он для тебя не авторитет! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Юра (Харьков)_*
сообщение Dec 7 2006, 22:17
Сообщение #38





Guests






Ну прямо такое внимание к этому вопросу- я польщен!!!

Столько всего написали- и статьи, и аргументы, и вопросы! Приятно, приятно....

Отвечу кратко! Может повторюсь, но я не с кем не спорил! Спор- это удел недалеких людей! Спорящие люди всегда остаются при своем мнении!

Да, я тоже читал в журналах- что наклоны в сторону увеличивают талию и делать их не рекомендуется- но слушать все "журнальные рекомендации"- себе во вред!

Не хочется продолжать бессмысленную дискуссию! Вы останетесь при своем мнении, я- при своем!
Просто я лучше буду прислушиваться к МНЕНИЮ и РЕАКЦИИ своего ТЕЛА, а не тренеров!

Я обеими руками за индивидуализацию тренинга по максимуму!

И все фразы из наших комедий я прекрасно знаю, так что можно не подписывать- кто их сказал (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
А сейчас мне надо позвонить мамочке!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Dec 8 2006, 01:11
Сообщение #39





Guests






Юра вы поймите, никто не собирался с вами спорить. Наоборот, хотели помочь. Но вы восприняли все в штыки. Потому и приводим различные доказательства и статьи, чтобы вы и другие читатели этого форума не впадали в заблуждение. А вопрос этот серьезней, чем вам возможно кажется. Вы конечно можете остаться при своем мнениии, это ваше право. Только вот умно ли это?

Сообщение отредактировал artemchyk - Dec 8 2006, 01:12
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Dec 8 2006, 01:17
Сообщение #40


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Ригидность здесь ни к чему, все уже много раз подтверждено, мышцы укрепляются и увеличиваются. Конкретно мной. Но у каждого свои цели-у кого увеличить, у кого сжечь. А в споре, кстати, рождается истина. Можно сколько угодно плевать против ветра, но физиологию не изменишь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 14th October 2019 - 09:45
Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм

Батончик с креатином (2,5г.)

40 руб.
Bar creatine (MD) 50 г Bar creatine (MD) 50 г

Шоколадный батончик с креатином

51 руб.
Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм

Батончик с L-карнитином

45 руб.
Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с гуараной и кофеином

41 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru