 Бицепс |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум Hardgainer.RU > Бодибилдинг и фитнес > Руки и грудь (трицепсы, бицепсы, предплечья, грудные мышцы)  |
| Бицепс |
| Гость_Rockstar_* |
 Jun 4 2006, 14:11
Сообщение
#1
|
|
Guests  |
У меня (как и у большинства людей) немного отстает левый бицепс,
подскажите, как можно исправить положение? |
 |
  
|
| Гость_Bitok_* |
Jun 4 2006, 15:34
Сообщение
#2
|
|
Guests |
Штангой.
|
|
|
|
| Гость_Демон_* |
Jun 4 2006, 19:30
Сообщение
#3
|
|
Guests |
Можеш в начале тренировки сделать разминку на левый биц чють больше ! И штанга тоже самый верный способ! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/drv.gif)
|
|
|
|
| Гость_Pumper_* |
Jun 5 2006, 15:25
Сообщение
#4
|
|
Guests |
Уже обсуждалось это, посмотри тему "Ассиметрия". Штанга и только штанга.
|
|
|
|
| Гость_VGP_* |
Feb 8 2007, 11:18
Сообщение
#5
|
|
Guests |
Я раньше никогда не занималса ББ
Зделал два сета по 10 пов. подйом на бицепс с оч легким весом после чего уже 5-й день левий бицепс болит возле предплечия так что трудно до конца руку розогнуть (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Правий тоже болел но перестал после 2-х дней ето нормально или же? Сообщение отредактировал VGP - Feb 8 2007, 11:23 |
|
|
|
| Гость_Marshall_* |
Feb 8 2007, 12:06
Сообщение
#6
|
|
Guests |
Если ты правша, то это может быть из-за того что правая рука у тебя развита чуть лучше левой. А нагрузка на оба бицепса одно и та же, вот левый бицепс и дал о себе знать.
|
|
|
|
|
Feb 8 2007, 16:17
Сообщение
#7
|
|
|
Аспирант  Группа: Members Сообщений: 1790 Регистрация: 11.10.2006 |
Цитата(Демон @ Jun 4 2006, 07:30 PM)  Можеш в начале тренировки сделать разминку на левый биц чють больше ! И что??! |
|
|
|
|
Feb 8 2007, 17:25
Сообщение
#8
|
|
|
Студент  Группа: Members Сообщений: 343 Регистрация: 27.12.2006 |
левый бицепс больше разомнет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
|
| Гость_VGP_* |
Feb 8 2007, 22:48
Сообщение
#9
|
|
Guests |
Но вес легко далса
И что делать если так каждий раз будет предупреждение еще раз замечу mass-spam в других темах про твой бицепс или аналогичное - заблокирую доступ на форум если не умеем читать по-русски названия тем - учим русский язык. учим старательно перед отправкой сообщений в форум проверяем орфографию в ворде - будет опять тупое падонкавское саабщение - забаню или учим русский язык и уважаем посетителей форума, соблюдая правила - или одно из двух сдается мне казачок-то засланный... Admin |
|
|
|
|
Feb 16 2007, 20:29
Сообщение
#10
|
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1070 Регистрация: 21.12.2006 Из: СПб, Пушкин Рост: 177 Вес: 71 |
Гм...если бицепс делать так - 3-5 подходов штангой, и в каждом делать после рабочего сета ещё добивающий с мелким весом - от этого будет польза...???
Знаю вопрос глупый)))) ...но всё же =)... Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 16 2007, 20:29 |
|
|
|
|
Feb 16 2007, 21:34
Сообщение
#11
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 199 Регистрация: 15.9.2006 |
Вообще бицепс недолжен быть проблемой. Подтягиваться тебе нормально? или одной рукой легче чем другой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ? забей на него, если уж очень хочется качать именно бицепс возьми штангу и через месяц вся ассиметрия пройдет
Ты сколько занимаешся, сколько набрал кг, сколько кг тянеш, жмеш, сколько приседаешь, есть ли смысл говорить об отдельном бицепсе? Есть подозрение, что раз ты задаешь такие вопросы то до накачки отдельных мышц (бицепсов , трицепсов , квадрицепсов и т.д.) тебе еще как до звезды... Без всякой подъёб...и Сообщение отредактировал Hardgainer - Feb 16 2007, 22:20 |
|
|
|
|
Feb 16 2007, 22:14
Сообщение
#12
|
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1070 Регистрация: 21.12.2006 Из: СПб, Пушкин Рост: 177 Вес: 71 |
Гыы...дело в том что я спрашиваю из интереса......И ещё, я имел ввиду не исправление ассимметрии, а вообще прокачку бицепса....
P/S/.... сам я на бицепс ваабще ничего не делаю...))) Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 16 2007, 22:17 |
|
|
|
|
Feb 16 2007, 22:34
Сообщение
#13
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 199 Регистрация: 15.9.2006 |
Ой, Ghost Dog ты мой пост на свой счет принял? Я Rockstar ответил, чисто с практической точки зрения. Насчет если "из интереса" то это надо подготовится, литературу почитать.
В смысле теорию подучить... Сообщение отредактировал DasKher - Feb 16 2007, 22:35 |
|
|
|
|
Feb 16 2007, 22:36
Сообщение
#14
|
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1070 Регистрация: 21.12.2006 Из: СПб, Пушкин Рост: 177 Вес: 71 |
Ок...непоняточки получились)))
Но всётаки можете ответить?!?!...плз) (просто у меня щас особо нет времени искать...) Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 16 2007, 22:41 |
|
|
|
|
Feb 16 2007, 22:52
Сообщение
#15
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 199 Регистрация: 15.9.2006 |
Лучше чем подтягтвание супинированным хватом я ничего придумать немогу.
|
|
|
|
|
Feb 16 2007, 22:54
Сообщение
#16
|
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1070 Регистрация: 21.12.2006 Из: СПб, Пушкин Рост: 177 Вес: 71 |
Лан...точного ответа не получил(((...придется литру читать))))
|
|
|
|
|
Feb 16 2007, 23:14
Сообщение
#17
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 199 Регистрация: 15.9.2006 |
А че клевое упражнение!
|
|
|
|
| Гость_artemchyk_* |
Feb 17 2007, 01:05
Сообщение
#18
|
|
Guests |
Зачем добивать то? А после добивочного с легким весом, можно взять еще более легкий вес и еще добить, а потом пустыми руками помахать. А смысл?
|
|
|
|
|
Feb 18 2007, 15:37
Сообщение
#19
|
|
|
Дипломник  Группа: Members Сообщений: 801 Регистрация: 9.2.2006 Из: Владивосток Рост: 180 Вес: 82 |
Пампинг это называется (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
|
| Гость_ZLoD3Y_* |
Feb 18 2007, 15:49
Сообщение
#20
|
|
Guests |
это да - называется пампинг. но ведь так же советует добрый дядя Арнольд ) занимался я некоторое время по "Шварцевской" методике.. не повторяй моих ошибок, не упускай драгоценное время (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19th April 2024 - 14:06 |
 of Ironman_ZMA_60.jpg){kind=small}
