Протеин №2 молочный (Junior) 3 кг Протеин №2 молочный (Junior) 3 кг

Натуральный молочный высокобелковый продукт

860 руб.
Сывороточный протеин MD WHEY-75 810 грамм Сывороточный протеин MD WHEY-75 810 грамм

Сывороточный протеин для интенсивного набора сухой мышечной массы

1635 руб.
Протеин №1 соевый (Junior) 0.8кг Протеин №1 соевый (Junior) 0.8кг

Натуральный соевый высокобелковый продукт

293 руб.
Протеин Protein 80 (Shaper) 800 грамм Протеин Protein 80 (Shaper) 800 грамм

Белковый концентрат, содержащий более 80% белка!

1651 руб.
Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior) Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior)

незаменимый источник белка при значительных физических нагрузках, усиленный креатином

885 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Что Есть Перед Тренировкой, Чтобы не помереть от двух отжиманий
Blin
сообщение Jan 1 2013, 15:11
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 5.8.2012




Здравствуйте. Всех с очередным годом.
Знаю что перед тренировками есть нельзя, но по другому не могу.
Тренировки три раза в неделю с 21 до 23. Соответственно еда где то максимум за час (а то и пол часа) Тренажерка на массу. Вес 69, рост 186, возраст 26
ЧТо есть перед тренировками, чтоб была энергия?
Иногда все бывает вполне норм, есть сила, есть желание, появляется физическая усталость, но впринципе бодр.
А иногда после пары подходов головокружение, сильная утомляемость. Все делаешь через силу, долго себя заставляешь, долго отдыхаешь. Другими словами - "не стоИт" ни о каких результатах не может быть и речи...

Второй вопрос. занимаюсь месяцев 4-5. в начале весил 65кг, за первый месяц подскочил до 70. прошло еще месяцев 3-4. набрал отсилы килограмм- полтора.
Ем яйца, кашу гречневую с молоком (ужин). в столовой на обед обычное столовское питание.
После тренировок гейнер с протеином на 3,5 молоке.
Вобщем помоему вес тоже растет не ахти

Сообщение отредактировал Blin - Jan 1 2013, 15:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jan 4 2013, 05:33
Сообщение #2


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



в зависимости от целей и задач перед тренировкой можно есть, а можно не есть. в вашем случае есть нужно, желательно тот же гейнер, усвоится быстро и на тренировке не будет ощущения тяжести в желудке.
будь я вашим тренером я бы сделал следующее:
1. вычислил бы ИМТ, так как у вас большой дифицит массы тела. лень считать, но проиблизительно уровень гипертрофии 1 - 2 степени.
2. определил бы тип телосложения (скорее всего вы астеник).
3. определил бы какой тип мышечных волокон является преобладающим (по всем мышечным группам).
На основе вышесказанного уже бы строил тренировочную программу и диету.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Blin
сообщение Jan 6 2013, 13:53
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 5.8.2012




тяжесть желудка? не, не слышал.
по остальному пойду гуглить.
благодарю
имт судя по интернетам 20,8 (186, 72кг, 26л)
запястье 17см

Сообщение отредактировал Blin - Jan 6 2013, 14:07
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28th January 2020 - 15:43
Шоколадный Батончик Protein Bar (XXI Power) (16% белка) 50 грамм Шоколадный Батончик Protein Bar (XXI Power) (16% белка) 50 грамм

Батончик с коллагеном

45 руб.
Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

50 руб.
Протеиновый батончик 32 Protein IRONMAN 50 грамм  Протеиновый батончик 32 Protein IRONMAN 50 грамм

Протеиновый батончик с 32% высококачественного белка.

85 руб.
Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином

Рекомендуется при аэробных нагрузках тем, кто заботится о своем весе

60 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru