вопрос по креатину |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
вопрос по креатину |
Гость_Spark_* |
Mar 24 2006, 18:39
Сообщение
#1
|
Guests |
У меня на упаковке креатина написано, что можно добавлять его в протеиновый коктейль, но ничего не говорится насчет молока.
Я пью протеин с молоком, поэтому хотел бы спросить - можно ли добавлять креатин в этот коктейль. Если нет, то через какое время желательно пить креатин после приема протеина (и то, и другое мне удобно пить утром и перед сном)? |
|
|
Гость_Илья М._* |
Mar 24 2006, 23:59
Сообщение
#2
|
Guests |
объясню:
в дни тренировок пей креатин 2 раза в сутки: 1-ый раз утром на голодный желудок сразу как проснёшься, поешь минут через 25 2-ой раз за 40 мин до тренировки и ничего не ешь после естественно т.е. креатин по сути тебе вообще не придётся принимать с пищей, оно и правильно Скажу про загрузку креатином. Самое интересное что её не существует как таковой. Не надо пить первую неделю по 2 порции. Пьёшь с первого дня как я написал (это всего лишь рекламный ход 100%) |
|
|
Гость_Spark_* |
Mar 25 2006, 19:02
Сообщение
#3
|
Guests |
Илья М, такой режим ну никак не получится соблюдать. Утром на все-провсе у меня 40 мин, поэтому так не смогу, а тренировки сразу после универа.
А креатин разве нужно принимать не так: после сна и перед сном? Мне так продавец сказал. |
|
|
Гость_Илья М._* |
Mar 25 2006, 22:19
Сообщение
#4
|
Guests |
Лучше всего принимать креатин на голодный желудок или с небольшим количеством жидкости: в кислой среде креатин быстро разрушается и может "нейтрализоваться" в процессе пищеварения. Доказано, что креатиновые добавки помогают восстанавливаться после тяжелых тренировок. Поэтому во время восстановления специалисты рекомендуют есть каждые два часа и за 15 минут до одного из приемов пищи обязательно принять креатин.
Суммируем: креатин дает силы для тренировок, укрепляет мышцы и помогает восстановлению. Некоторые ученые даже считают, что существует связь между креатином и антикатаболическими процессами. Так что смело принимайте эту добавку - но выбирайте продукт от надежной фирмы. И последнее: чтобы креатин работал максимально эффективно, его надо принимать вместе с синергистами - такими, как хром, ванадий и таурин. Поэтому покупайте только те креатиновые добавки, в которых содержатся все эти вещества. Источник: "Сила и Красота" |
|
|
Гость_Bitok_* |
Mar 26 2006, 02:23
Сообщение
#5
|
Guests |
Нашел источник (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) , я время найду, выдам от туда несколько цитат, у меня на работе целая подборка этого барахла.
|
|
|
Гость_Илья М._* |
Mar 26 2006, 17:29
Сообщение
#6
|
Guests |
я не столько искал КАК принимать, сколько сам текст.. ибо печатать лень было)
вобщем принимать на голодный желудок после сна и ДО тренировки 2Spark *ставь будильник на час раньше, пей креатин, спи час еще а потом делай свои дела как обычно *после универа? берешь бутылку воды 0,33л. Дома туда сыпишь креатин, берёшь с собой. В середине пары пьёшь, потом после пары идёшь и тренируешься. Всё просто. |
|
|
Гость_Bitok_* |
Mar 27 2006, 00:34
Сообщение
#7
|
Guests |
Действительно, я посередине пары могу бокс с гречкой и чем-нибудь мясным достать. Один раз даже банку тунца вскрывал (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Но там препод был совсем либеральный.
|
|
|
Mar 27 2006, 22:17
Сообщение
#8
|
|
статус неизвестен Группа: Admin Сообщений: 1575 Регистрация: 24.11.2005 Из: Москва |
Bitok, шикуешь (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) прямо на лекции обедать
спать после еды на лекции тебе тоже разрешают? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
Гость_Виктор Трибунский_* |
Mar 28 2006, 20:08
Сообщение
#9
|
Guests |
Цитата(Илья М. @ Mar 25 2006, 22:19) И последнее: чтобы креатин работал максимально эффективно, его надо принимать вместе с синергистами - такими, как хром, ванадий и таурин. Поэтому покупайте только те креатиновые добавки, в которых содержатся все эти вещества. Источник: "Сила и Красота" Сколько всего перечитал и читаю по настоящее время, но это слышу впервые! |
|
|
Гость_New man_* |
Mar 29 2006, 07:56
Сообщение
#10
|
Guests |
дааа, я тоже читал что-то подобное про синргистов, но имхо, это очередной развод на тему "строит мышцы без занятий", просто очередная маркетинговая разработка, с целью продвинуть на рынке новые продукты: креатин + что-то еще...
|
|
|
Mar 29 2006, 11:44
Сообщение
#11
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 533 Регистрация: 18.12.2005 |
А еще лучше креатин будет работать, если вы купите полмагазина добавок. На энную сумму.
|
|
|
May 15 2013, 07:55
Сообщение
#12
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 67 Регистрация: 17.8.2012 Из: москва Рост: 180 Вес: 182 |
Одновременный прием
леветона и креатина, позволяет снизить дозу креатина с 20г до 2г. |
|
|
May 23 2013, 18:44
Сообщение
#13
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 953 Регистрация: 19.5.2009 Рост: 175 Вес: 96 |
Ну да, так как средства отложенные на покупку креатина уйдут на Леветон.
|
|
|
Dec 31 2015, 09:19
Сообщение
#14
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 67 Регистрация: 17.8.2012 Из: москва Рост: 180 Вес: 182 |
Ну да, так как средства отложенные на покупку креатина уйдут на Леветон. Леветон форте и леветон Форте - на мой взгляд лучшие биодобавки на сегодня ! Первое- сила Второе - выносливость ! Всё это присутствует в этих препаратах ... (IMG:style_emoticons/default/clap_1.gif) |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19th April 2024 - 06:10 |