Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, L-глютамин, ВСАА и фосфаты

415 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.3кг Супер Креатин (XXI Power) 0.3кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

545 руб.
MD Creatine Caps 90 капсул MD Creatine Caps 90 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах

306 руб.
Креатин Плюс (XXI Power) 0.08кг Креатин Плюс (XXI Power) 0.08кг

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

155 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Что Есть Перед Тренировкой, Чтобы не помереть от двух отжиманий
Blin
сообщение Jan 1 2013, 15:11
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 5.8.2012




Здравствуйте. Всех с очередным годом.
Знаю что перед тренировками есть нельзя, но по другому не могу.
Тренировки три раза в неделю с 21 до 23. Соответственно еда где то максимум за час (а то и пол часа) Тренажерка на массу. Вес 69, рост 186, возраст 26
ЧТо есть перед тренировками, чтоб была энергия?
Иногда все бывает вполне норм, есть сила, есть желание, появляется физическая усталость, но впринципе бодр.
А иногда после пары подходов головокружение, сильная утомляемость. Все делаешь через силу, долго себя заставляешь, долго отдыхаешь. Другими словами - "не стоИт" ни о каких результатах не может быть и речи...

Второй вопрос. занимаюсь месяцев 4-5. в начале весил 65кг, за первый месяц подскочил до 70. прошло еще месяцев 3-4. набрал отсилы килограмм- полтора.
Ем яйца, кашу гречневую с молоком (ужин). в столовой на обед обычное столовское питание.
После тренировок гейнер с протеином на 3,5 молоке.
Вобщем помоему вес тоже растет не ахти

Сообщение отредактировал Blin - Jan 1 2013, 15:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jan 4 2013, 05:33
Сообщение #2


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



в зависимости от целей и задач перед тренировкой можно есть, а можно не есть. в вашем случае есть нужно, желательно тот же гейнер, усвоится быстро и на тренировке не будет ощущения тяжести в желудке.
будь я вашим тренером я бы сделал следующее:
1. вычислил бы ИМТ, так как у вас большой дифицит массы тела. лень считать, но проиблизительно уровень гипертрофии 1 - 2 степени.
2. определил бы тип телосложения (скорее всего вы астеник).
3. определил бы какой тип мышечных волокон является преобладающим (по всем мышечным группам).
На основе вышесказанного уже бы строил тренировочную программу и диету.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Blin
сообщение Jan 6 2013, 13:53
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 5.8.2012




тяжесть желудка? не, не слышал.
по остальному пойду гуглить.
благодарю
имт судя по интернетам 20,8 (186, 72кг, 26л)
запястье 17см

Сообщение отредактировал Blin - Jan 6 2013, 14:07
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19th August 2017 - 23:37
Сжигатель Жира (Junior) 168 капсул Сжигатель Жира (Junior) 168 капсул

Комплексная жиросжигающая формула

431 руб.
Жиросжигатель L-Карнитин (LadyFitness) 72капс Жиросжигатель L-Карнитин (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе с лишним весом

995 руб.
Жиросжигатель Fat Away (LadyFitness) 7 ампул по 20мл Жиросжигатель Fat Away (LadyFitness) 7 ампул по 20мл

Жидкие продукты серии Lady Fitness! 1500 мг L-карнитина + 1000 мг кофеина

464 руб.
Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул

Преобразователь жира в энергию

2330 руб.
Жиросжигатель Fat Burner (Shaper) 20 ампул по 20мл Жиросжигатель Fat Burner (Shaper) 20 ампул по 20мл

Сжигатель жира в ампулах

986 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru