Креатин Faq, Все вопросы по приему креатина Опции

[Гость_Владимир_*]

Итак, давайте поделимся кто и что принимал.На протяжении какого времени, и, самое главное - помогло ли?

На моей практике всего лишь один креатин - GNC Creatin.Принимал я его довольно таки мало, как правило со стаканом виноградного, подогретого сока.
На счет того, помогло или нет - затрудняюсь дать ответ.

[Pahaatlet]

Лично я уже жру 11 дней Iron-tek. За неделю набрал 1 кг, а в силе прибавил не много 1 повторение в жиме, 2.5 кг в приседе, завтра посмотрю что будет со становой. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/excl.gif)

[Гость_Владимир_*]

А какой именно? Картинку кинуть можешь?

Ну а как чувствуешь себя? Никаких дискомфортов не испытываешь?

[Гость_Аленка_*]

Итак, давайте поделимся кто и что принимал.На протяжении какого времени, и, самое главное - помогло ли?

На моей практике всего лишь один креатин - GNC Creatin.Принимал я его довольно таки мало, как правило со стаканом виноградного, подогретого сока.
На счет того, помогло или нет - затрудняюсь дать ответ.

Мне больше нравится Твинлаб в капсулах. Во-первых нет заморочки с хранением, дозировкой и приемом. Не сыреет и комком не берется. немного выросли объемы (задержка воды), сила на 10-14 кг за 2 недели.

[Гость_New man_*]

Итак, давайте поделимся кто и что принимал.На протяжении какого времени, и, самое главное - помогло ли?

Была у меня месячная попытка приема криатина (после рахговора с другом в зале -его просто распирало от него и энергиибыло море и сам он рос) купил я себе твинлабовский, пропил как положено с заправочной дозой и далее по графику, но эффект оказался просто нулевым, потом была попытка с айронменовским - эффект тотже и если чесно в этой добавке я абсолютно разочарован... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/unsure.gif) хотя мой опыт в нашем зале единственный - всем помогало и все довольно, причем у каждого пложительные отзывы от своей марки и наименования -> надо пробывать разные что бы найти "родной", вот и подумываю о еще одном эксперименте... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)

[Гость_^1noname_*]

чето много людей попадающих в "малый процент людей невосприимчевых к креатину"...
выпил Bio Core моногидрат
результат ноль. Вода за месяц (кг 1,5) ушла дня за 3.(.
Через месяц попробую оптиум нутришин.

[Hardgainer]

вот интересно
к чему все разговоры о протеинах креатинах?
без них все достигли уже своего максимума и жаждют большего?
добрались хотя бы до рабочих весов в районе 150% от собств. веса?
сомневаюсь (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[Гость_^1noname_*]

а почему не ускорить процесс?
как я понимаю , когда человек достигает своего генетического предела, исправить ситуацию можно лишь стероидами и ему уже протеин/креатин слабо помогут.

[Гость_Владимир_*]

Я, если честно, оч мало видел людей, которые принимают протеин из-за того, что уже гдостигли своего "плато", и более не ростут ; )

Как правильно отметил ^1noname: "Почему бы не ускориться?"

Ах да, и еще, рах уж начали про пищ. добавки, может еще кто-то и витамины какие-то принимает? Есть такие? Если да, то что именно, и почему?

ps - Для себя пока что не могу найти витаминов (помимо витамина С), так как с преидущим явно было что-то не то.Я принимал GNC Pro Sport, или что-то в этом роде.Короче, явный намек на то, что витамины для активный людей и спортсменов.Так вот, меня насторожил тот факт, что с принятием витаминов начинал изменятся цвет мочи (прошу прощения).Вобщем, перестал я принимать это дело - и все ок.

[Hardgainer]

а почему не ускорить процесс?
как я понимаю , когда человек достигает своего генетического предела, исправить ситуацию можно лишь стероидами и ему уже протеин/креатин слабо помогут.

куда уж проще. если ты без гейнеров, протеинов и креатина сможешь прилично увеличить рабочие веса на обычной еде нормальной, то подумай на сколько их еще можно будет увеличить, включив в дополнительно в свое питание специализированные добавки. эффект то будет куда более заметный

ускориться можно, конечно. только вот ты в свое плато упрешься быстрее гораздо, а дальше ну с очень большим трудом сможешь прогрессировать, даже с добавками (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

[Гость_Виктор Трибунский_*]

Так вот, меня насторожил тот факт, что с принятием витаминов начинал изменятся цвет мочи (прошу прощения).Вобщем, перестал я принимать это дело - и все ок.

Ну и зря (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) Витамины группы В изменяют цвет мочи. Это вполне нормально, боятся нечего.

[Гость_^1noname_*]

может еще кто-то и витамины какие-то принимает? Есть такие? Если да, то что именно, и почему?

Принимаю комплевит обычный - русский комплексный витаминный препарат.
Пусть будут (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Также кушаю витамин Е в капсулах (красненькие такие), знакомый их пил (7 лет стажа, 135 кг веса) и мне советовал.Говорит на состояние кожи положительно влияют (нет растяжек, да и в целом кожа получше выглядит) и вроде на выроботку тестестерона положительно влияют (я прав?).
Ну и естественно витамин С, куда уж без него...

[Pahaatlet]

А какой именно? Картинку кинуть можешь?

Ну а как чувствуешь себя? Никаких дискомфортов не испытываешь?

Никакого дискомфорта один комфорт тягу сделал 150 кг в двух сетах по три повторения (я лифтёр). (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif)

А картинку сбросить не могу сканера нет

[Pahaatlet]

вот интересно
к чему все разговоры о протеинах креатинах?
без них все достигли уже своего максимума и жаждют большего?
добрались хотя бы до рабочих весов в районе 150% от собств. веса?
сомневаюсь (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Ты о рабочих или разовых. Если разовые лично я делаю присед 125х1 кг. жим( он у меня отстающий) 77.5х1, становая 170х1. Если рабочие присед 110, жим 70, становая 150. При собственном весе 73.5 и росте 178. Это потому что я лифтёр, но это мне не мешает выглядеть "нормально". Да и ещё про креатин был у меня печальный опыт с 21 веком - эффект минус 100 гривен. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) но iron-tek рулит. В общем надо пробывать. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/excl.gif)

[Гость_Аленка_*]

Принимаю комплевит обычный - русский комплексный витаминный препарат.
Пусть будут (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Также кушаю витамин Е в капсулах (красненькие такие), знакомый их пил (7 лет стажа, 135 кг веса) и мне советовал.Говорит на состояние кожи положительно влияют (нет растяжек, да и в целом кожа получше выглядит) и вроде на выроботку тестестерона положительно влияют (я прав?).
Ну и естественно витамин С, куда уж без него...

А уточнить дозировочку? с привязкой к весу естественно. А на что влияет цинк ваш знакомый не знает?

[Гость_Владимир_*]

Ну и зря  (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)   Витамины группы В изменяют цвет мочи. Это вполне нормально, боятся нечего.

Ну, этого я просто не знал )))
Теперь ж е- знаю, и могу возобновить прием витаминов!
Спасибо!

[Гость_^1noname_*]

А уточнить дозировочку? с привязкой к весу естественно. А на что влияет цинк ваш знакомый не знает?

да дозировка обычная
утро - 1*компл,1*вит Е,1*С
вечер - тоже.

Мой знакомый пил после еды (1*С,1*Е)*3
вот и все

по поводу цинка хз, ya.ru поможет.

[Гость_Владимир_*]

А картинку сбросить не могу сканера нет. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)

Я имел ввиду найти картинку на nete, и скинуть link на форум.

2 ALL:

Насколько я понял, я единственный из отписавшихся, кто принимает Рыбий жир?

Сообщение отредактировал Владимир - Dec 4 2005, 07:31

[Pahaatlet]

Я имел ввиду найти картинку на nete, и скинуть link на форум.

2 ALL:

Насколько я понял, я единственный из отписавшихся, кто принимает Рыбий жир?

Не думаю что удасться, вот те название(вернее то что написано на коробке) Essential Creatine Monohydrate, а в низу под названием эмблема GMP

[Гость_Владимир_*]

А фирма - Iron-Tek?
Вроде хороший препарат, но я ищу себе в капсулах, и подумываю на счет ProLab.