L-карнитин, жиросжигатель Опции

[Гость_Аленка_*]

Просто в некоторых ветках форумчане все таки хотят попробовать сие чудо, не смотря на ошибки других.

[Гость_Bitok_*]

Во во, и я о том же(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

[Korvin MacFly]

прочитал всю ветку, все же попробую. за 2 месяца "засушил" 9 кг, а теперь вес встал на мертвой точке уже 1.5 недели. интенсивность тренировок поднимать не хочу, попробую Л-карнитин (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

[Гость_Bitok_*]

попробуй включить мозг и поработать над диетой, чем жира меньше, тем больше надо думать и придерживаться дисциплины.

[Korvin MacFly]

да собственно я мозг и не отключал (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) просто от грецких орешков ну никак не отказаться :о)

[Taurus]

Карнитин(я пила элькар) играет незаменимую роль в "сжигании" жировых клеток. Но касается это лишь нашего собственного карнитина, то есть "натурального" соединения, вырабатываемого организмом. Дополнительный прием искусственно выделенного карнитина в составе добавок бесполезен, что было многократно подтверждено научными экспериментами. В принципе он нетоксичен и безопасен для организма. Но в то же время он не вызывает окисление жиров, не имеет термогенного эффекта, не улучшает аэробные и анаэробные показатели у людей(опять же исследования проводились в группах, контрольной и опытной). А изначально карнитин тестировался на крысах, и был введен в продажу именно с этой позиции, можно сказать довольно сомнительной! И еще если учесть, что он не из дешевых-бесполезная трата денег.

[T-VOLK]

Для тех, кто всё таки ведется на рекламу эффективности L-карнитина, с полной уверенностью заявляю - Ч Е П У Х А. Я ведь не прекращала экспериментировать на себе и продолжала пить его в дозе 2800мг в день.

Эффекта - "НОЛЬ".

4-12 гр не менее. То что пишут на коробочках про то что эфективная дозировка 1000мг - ГОЛИМОТЬЯ!

[Taurus]

Никто не знает, насколько достоверная информация о том, что L-karnitin проникает через мембрану в клетку только если она проницаема. А проницаемой ее делают растительные компоненты, как то гарциния камбоджская, а также пиколинат хрома. Тоесть пить все нужно в совокупности, а по отдельности они не действуют.

[Гость_smilla_*]

морковка - изумительный жиросжигатель
суточная дозировка 2 морковки

сугубо мое мнение: л-карнитин помогает не больше, чем любые другие т.н. "жиросжигатели". реклама просто хорошая

Может дело в правильном сочетании с аэробной нагрузкой? Вторую неделю пью ксенадрин и дико довольна. Т.е. я до этого никогда "жиросжигатели" не пробовала и вообще сомневалась, стоит ли тратить деньги, а оказалось что помогает! Правда есть такой неприятный эффект - после беговой дорожки меня выжимать можно..

[a-lloyd]

тля этого термогеники и придуманы (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

[Hardgainer]

Может дело в правильном сочетании с аэробной нагрузкой? Вторую неделю пью ксенадрин и дико довольна.

ксенадрин я не пробовал. может быть
а вот л-карнитин спецом покупал дорогой в жидком виде от dymatize для горных заездов
чтобы там энергии добавить
я ничего не почувствовал особого
как вариант - моя общая физподготовка, в том числе выносливость, в тот момент была более чем достаточна и никакой доп. энергии я не заметил

[Гость_Yarik2000_*]

А я чего-то вообще не пойму почему НА ХАРДГЕЙНЕРЕ развели базар про L-карнитин.Оно вам надо?Вам гораздо важнее сейчас о массе думать,а не о похудении и подсушке.Это тема для девочек,а не для монстров железных подземелий.Вот вам совет тиранозавра,забудьте эту чушь.Х...рь нев...нно и будет вам ужасающая сила,главное РЕАЛЬНО х...рьте нев...енно!!!

[a-lloyd]

цели бывают разные

[Гость_Yarik2000_*]

Интересно,какие еще цели могут быть у здорового(я не имею ввиду инвалидов) мужчины,когда он приходит в зал,кроме как стать СИЛЬНЫМ???Только не говорите мне,что стать красивым!!!?

[a-lloyd]

комплексуешь что ли

[Hardgainer]

Yarik2000

предупреждаю последний раз

слова типа "РЕАЛЬНО х...рьте нев...енно" оставь для своих подземелий

здесь принято выражаться нормлаьным человеческим языком без мата

[Гость_yalexey_*]

в фармакологическом описании на Элькар - единственная медицинская, если можно так сказать, форма левокорнитина, указано, что он снижает анаэробный гликолиз. Значит ли это, что в действительно силовых упражнениях стоит ждать снижения результатов? Или это значит, что при том же уровне нагрузки будет потребляться меньше гликогена и нагрузку можно будет увеличить?

[SSF]

1. Объясняю. ВСАА или кетокислоты...
2. с разветвленной углеродной цепью...,
3. Сама мышечная ткань в большинстве своем состоинт из изолейцина, валина и лейцина...
4. Когда случается стрессовая ситуация, вместе с глютамином, они идут на энергетическое обеспечение. Это - НЕЗАМЕНИМЫЕ амино кислоты, т.е. с пищей их получить никак нельзя!!! Так вот, Катаболизм в первую очередь при "зжигании" мышц "плавит" эти аминокислоты, т.к. они легко окисляюттся при транспортировке.
5. ...глюкокортикоиды скушали ВСАА, поступившие в организм с БАД,
6. ...а не те, которые находятся в волокнах.
7. А после нагрузки ВСАА просто необходимы для скорейшего восстановления.
8. Еще они выводят аммиак, который обеспечивается кетокислотами.

Похоже, здесь немного нужно уточнить:

1. Не кетокислоты, а аминокислоты

2. Обычно в литературе ВСАА - аминокислоты с разветвлённой боковой цепью

3. Если рассматривать аминокислотный состав структурных белков скелетных мышц, то несомненным лидером будет глютаминовая кислота, содержание которой превосходит содержание лейцина более чем в два раза. Аспарагиновой кислоты также содержиться несколько больше, чем лейцина, содержание аланина примерно равно содержанию лейцина. Другие ВСАА (валин и изолейцин) уступают по содержанию лейцину более чем в 2 раза.

4. Про пищу и незаменимые аминокислоты пояснялось выше для справки приведу данные (извиняюсь за неудобочитаемость)

Содержание незаменимых аминокислот в различных продуктах питания. *
Продукт Х % от общего содержания белка Х г/100 г продукта
Молоко ** Х 47,4 Х 1,5
Печень говяжья Х 47,3 Х 8,5
Нежирный творог Х 45,7 Х 8,2
Жирный творог Х 44,8 Х 6,3
Куриное яйцо ***Х 44 Х 5,6
Твёрдый сыр Х 43,3 Х 11,6
Телятина Х 43 Х 8,7
Сельдь атлантическая Х 42Х 8
Куры Х 41Х 8,5
Кролики Х 39,5 Х 8,7
Фасоль Х 39 Х 8,7
Горох Х 39 Х 8,9
Соя Х 38 Х 13,3
Колбаса докторская Х 37 Х 4,8
Картофель Х 37 Х 0,7
Гречневая крупа Х 34 Х 4,3
Хлеб из пшеницы 2-го сорта Х 30 Х 2,5
* – данные по содержанию незаменимых аминокислот; Нестеров М.Ф.,
Скурихин Н. М. (1979);
** – в обезжиренном молоке содержание белка (незаменимых аминокислот) выше;
*** – основное количество яичного белка (незаменимых аминокислот) содер-жится в желтке.

4. ВСАА действительно аминокислоты, легче всего включающиеся в энергообмен, однако приоритетным для организма источником энергии являются сахара (недаром употребление углеводов имеет белоксберегающий эффект), при их отсутствии - жирные кислоты, и лишь на 10 - 15 % энергия может быть "взята" из белков

5. Глюкокортикоиды, как и другие гормоны сами по себе ничего не кушают, а лишь "запускают" реакции по соответствующим метаболическим путям. В данном случае, активируют гликонеогенез - образование глюкозы из неуглеводных источников.

6. Те аминокислоты, которые находятся в волокнах после нагрузки Глюкокортикоиды не "достанут", а вот те что поступили в кровоток, возможно.

7. Рациональная схема приёма предусматривает приём ВСАА до нагрузки, с промежутком времени, достаточным для их поступления в кровоток. После нагрузки лучше принять углеводы - это и дешевле и намного эффективнее

8. Про выведение амиака, токсичного продукта белкового обмена, написано много, однако причём здесь ВСАА.

Выводы принимать или не принимать делайте сами, только если принимать, то до тренировки в размере дневной рекомендуемой производителем нормы. в остальное время лучше возбержаться.

По теме: Карнитин - не работает, во всяком случае, как жиросжигатель.
Извините за длину сообщения

Сообщение отредактировал SSF - Jan 4 2009, 16:19

[Гость_Engineer_*]

Ниасилил.

Вкратце - а что работает?

[Mr.Arachnid]

А имеет ли смысл прием Л-глютамина (как средство, помогающее быстрее восстанавливаться, поддержать иммунитет и т.д.)? Если да, то до или после тренировки, и в какой дозе?