Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной

Обладает ярко выраженным тонизирующим действием, обусловленным содержанием экстрактов гуараны и женьшеня

47 руб.
Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм

Батончик с креатином (2,5г.)

40 руб.
Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном

Высокобелковый батончик является прекрасным источником ценных и легкоусвояемых протеинов

60 руб.
Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

47 руб.
Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с L-карнитином для стройной фигуры

32 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Подтянуться 30 Раз, физкультура
Alexmetal
сообщение Jun 1 2011, 20:23
Сообщение #41


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



давно не писал, понемногу продвигаюсь к 100х8 в жиме лежа
пока на последней трене
48х8
78х8
88х8
93х8
98х2
итого 2652кг
в следущий раз пойду по системе 5х5
должен все то же сделать по 5 но должно быть полегче,т.к. всего 2025кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Jun 2 2011, 06:19
Сообщение #42


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Последний подход ИМХО был лишний, лично у меня на таких весах жутко скорость теряется и постепенно это приводит к застою в результатах.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение Jun 2 2011, 23:00
Сообщение #43


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



сегодня немного перевыполнил план:
48х5
78х5
88х5
98х5
98х5
итого: 2050кг.
как и ожидалось это было легче чем прошлая тренировка (2652кг), хотя в последних подходах веса были явно больше.
отдых в жиме лежа был 4 дня, но вчера были подтягивания 5х8 неудобным хватом (узким к себе) + ПШНБ 33х8-8, так что сегодня пресс чувствуется

Сообщение отредактировал Alexmetal - Jun 2 2011, 23:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение Jun 12 2011, 20:50
Сообщение #44


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



Пару дней назад сделал жим лежа:
48х5
103х5
98х5
93х5
88х5
во время последнего подхода мышцы груди почти горели (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение Apr 17 2012, 10:43
Сообщение #45


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



после длительного перерыва снова стал заниматься
пока дошел до следующего:
60х8
75х8
102,5х5
102,5х5
102,5х5
102,5х6
102,5х7

собственный вес сейчас около 80кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 18th September 2019 - 21:40
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 60 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 60 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов (поливитамины, полиминералы).

331 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов

878 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток  Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

134 руб.
Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе c анемией

330 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор здоровья суставов и позвоночника

643 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru