Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 60 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 60 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов (поливитамины, полиминералы).

331 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе c анемией

330 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

358 руб.
Витамины и минералы B6 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B6 (IRONMAN) 60 капсул

100 мг витамина В6 в каждой капсуле

158 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Повышение выносливости
Гость_Alexy_*
сообщение Jul 27 2007, 18:17
Сообщение #1





Guests






Здравствуйте!
Возник вопрос, надеюсь на помощь, хотелось бы попробовать чтонибудь для повышения выносливости и работоспособности. Тренируюсь в беге уже более года, пробегаю 10-12 км. на более пока не хватает, может быть существуют какие нибудь добавки чтобы сдвинуться с места?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_FanatiK_*
сообщение Jul 27 2007, 18:25
Сообщение #2





Guests






А зачем это тебе?

Чтобы повысить выносливать надо повышать запасы гликогена в мышцах. Достигается путем большого количества упражнения на мышцу (к примеру присед на 20 раз т .п.)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Alexy_*
сообщение Jul 27 2007, 18:35
Сообщение #3





Guests






1. Зачем? - Хочу бежать марафон
2. Гликоген - я всегда считала что для повышения гликогена необходимо есть больше углеводов простых и сложных в зависимости от времени суток. Хотя наверное есть предел больше которого этот самый гликоген не отложится? Где то читала что если спортсмен на высоко- углеводной диете то запасов гликогена должно хватить на марафонский бег.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_FanatiK_*
сообщение Jul 27 2007, 19:12
Сообщение #4





Guests






Поидее раз ты бегун то у тебя должны преобладать медленные волокна. Делай выводы сам.

Скажу одно. Это не совет а просто сугубо личное мнение. Что уже на последним издохи надо пересилить себя и пробежать еще пару сотню метров. Это как в тренинге медленно наращивая нагрузку.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Jul 27 2007, 19:28
Сообщение #5





Guests






Цитата(FanatiK @ Jul 27 2007, 07:12 PM) *
Поидее раз ты бегун то у тебя должны преобладать медленные волокна. Делай выводы сам.

Не факт. А если спринтер? Или плохой марафонец. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал artemchyk - Jul 27 2007, 19:29
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_FanatiK_*
сообщение Jul 27 2007, 20:23
Сообщение #6





Guests






Цитата(artemchyk @ Jul 27 2007, 10:28 PM) *
Не факт.


Он же бегает 10-12км. -> Делай выводы. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/excl.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Jul 27 2007, 21:44
Сообщение #7


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Небольшое дополнение, по моему автор темы все-таки она (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jul 27 2007, 22:07
Сообщение #8


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Цитата(FanatiK @ Jul 27 2007, 07:25 PM) *
А зачем это тебе?

Чтобы повысить выносливать надо повышать запасы гликогена в мышцах. Достигается путем большого количества упражнения на мышцу (к примеру присед на 20 раз т .п.)

упалпатстул и бился в истерике.
фанатик, ты что, ау, гликоген повышают поглощением углеводов, а 20 повторений - клепание микротравм (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Цитата(Alexy @ Jul 27 2007, 07:17 PM) *
Здравствуйте!
Возник вопрос, надеюсь на помощь, хотелось бы попробовать чтонибудь для повышения выносливости и работоспособности. Тренируюсь в беге уже более года, пробегаю 10-12 км. на более пока не хватает, может быть существуют какие нибудь добавки чтобы сдвинуться с места?

1. Зайти в магазин спортивного питания.
2. Адаптогены: Левзея, женьшень, элеутерококк, родиола розовая - все есть в аптеке
3. Кофе молотый+турка+вода
4. Витамины В6 и И12 внутримышечно за 15-20 минут до нагрузки (обычно в ягодицу) (проверено бодрит, но больно

когда мне было 19 я бегал каждый вечер 15 км. мог и больше, безо всяких средств, попробуй время на разогрев увеличить скажем километров до 5.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Alexy_*
сообщение Jul 27 2007, 23:44
Сообщение #9





Guests






Какой у вас хороший форум, всем спасибо за советы (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
А можно я еще спрошу?
Витамины группы В обязательно в ягодицу или можно орально употреблять? Есть В12 в виде таблеток под язык.
А как насчет Карнитина и других энергетиков? Ничего нет?
Женьшень буду пробовать...
Спасибо за ответы!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jul 28 2007, 00:02
Сообщение #10


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Карнитин - никогда не был энергетиком. Средством для сжигания жира да. И то по 5-ти бальной системе оценка ему 2.
Если ты имеешь в виду "Мильгамму" - то могу сказать, что внутримышечнро - самый нормальный вариант. Боль от самого витамина, и ничего ты с этим не поделаешь.
По поводу "энергетиков" пиши в личку.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_FanatiK_*
сообщение Jul 28 2007, 05:46
Сообщение #11





Guests






Цитата(a-lloyd @ Jul 28 2007, 01:07 AM) *
упалпатстул и бился в истерике.
фанатик, ты что, ау, гликоген повышают поглощением углеводов, а 20 повторений - клепание микротравм

A-lloyd ви 4е все сговорились. Я имеел ввиду что работа с большим количеством повторений - это работа на увелечение грубо говоря хранилищ гликогена в мышцах.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 2nd April 2020 - 00:22
Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 300 капсул Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 300 капсул

Базовый комплекс аминокислот, усиленный витамином В6

1440 руб.
L-Лизин (IRONMAN) 60 капсул L-Лизин (IRONMAN) 60 капсул

Незаменимая аминокислота для построения критических белков организма

296 руб.
Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 60 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 60 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

440 руб.
Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 120 капсул Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 120 капсул

Сбалансированный комплекс всех аминокислот, необходимых женскому организму, усиленный витамином В6.

623 руб.
Стимулятор  соматотропного гормона Фактор Роста (XXI Power) 100 капсул Стимулятор соматотропного гормона Фактор Роста (XXI Power) 100 капсул

Формула для интенсивного формирования сухой мышечной массы

500 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru