Приет всем!

Ты чего такой "убитый" на первой фотке? Клиенты замучали что ли в предверии лета

Отдыхать ездили ,на природу! Больше устали чем отдохнули!!

Спину отрастил, срзу за татуировки взялся

Ага надумал!

Здоровый .Натурал?

Хорош-хорош!Мясистый

Какие силовые?

Про натурала промолчу!))) Силовые колебляться опять же от собственного веса.Вес мой (опять же зависит от желания) колеблится от 80 до 105 кг. Скоро пляжный сезон и сейчас моя задача просто эстетично выглядеть.Лифт обезображивает мою фигуру поэтому сейчас я просто делаю упор на симетрию и качество.

Да.Лифт реально растит жоппо и талию.Приседаю 130-150-все нормально.Начинаю работать со 170-жопа и пузо с талией как у бегемота становяццо.Причем тока с приседом и тягой такая аномалия.

Когда выходишь за 200 в приседе и становой попу и талию очень сильно "разбивает"! У меня по природе (по генетике)очень тонкая талия и не хочется летом выкатить на пляж с мамоном(скажем так выкатиться)!!

А у меня ничего не растет Я с декабря ваабче не тяну и не приседаю (присед в гакке не в счет).
Я худею сушусь все еще

Правильно делаешь! Если мяса хватает значит нужно в форму себя приводить. Попробуй Либо Тайд от фирмы САН либо Блэйз их же.Хорошая вещь только с дозняком придется поэксперементировать!

угу, две пилюли тайда цепляют, одна не вкакую. Сейчас на эке сижу, добавлю с завтрашнего дня Xpand от диматайз Масса сейчас не главное, главное слить то, что за 6 лет наросло. Я тоже по природе, маленький и худой

У меня тетя одна по 4 пилюли Тайда кушала -результат ноль.л-Карнитин 14 гр -эфект нольТз от Сан в двойной дозе-эфект ноль. А знаешь почему??? Потому что жрет все подряд и нив чем себя не ограничивает.Атас!!!!!!

счастливая женщина
Я уже 2 месяца и 5 дней сижу на 100 гр углеводов, зато белка аж 400 - 450. Сегодня с утра увидел на весах цифру 100
7 кг уже убрал.

Пива охота, аж локти покусать можно

Можно один раз в неделю например в субботу устроить "день обжорства"(условно говоря)Пивка тоже можешь себе позволить в этот деньСмысл в чем?
Шокировать организм и дать ему понять что это ограничение прекратилось и ему не к чему работать в экономичном режиме.Сбить с толку!

Я жарю шашлык, по воскресеньям или суши ем
Я вон смотрю до чего людей день обжорства доводит, см. фото 1.

А сколько вес на этих фото? ...Согласен,это называется обманный день.Я буду пробовать углеводно-белковую загрузку раз в неделю без жиров.Углеводы простые.Говорят работает.

Пиво и шашлык в немерянных количествах ,очень расслабляет и заставляет задуматься!


На верхних примерно 105 кг .На нижней примерно 95 -97.
Жиры полностью не убирай ,закинься с утра ложечкой рыбьего жира, а далее по плану. Тесто синтезируется из холестерина так что не нужно вовсе про него забывать. А такая загрузка действительно работает.Добавь к утреннему рациону примерно половину граненого 250 гр стакана сухой гречки залей в миске холодной водой (гречка должна покрываться водой примерно на 1 см) да кстати делаешь это на ночь чтобы утром употребить.И с сахарком сырую упортебляешь.Очень хорошо поднимает уровень гликогена в мышцах.

T-Volk Замутим то-то подобное .Мне много не надо скидывать.И слава богу люблю я углеводы.

Еще добавь после трени (желательно прямо сразу в раздевалке) такую штучку:
1 столовая ложка яблочного уксуса +50 гр меда.Все это на 300 гр воды.Повышение гликогена в мышцах обеспечено!

а уксус для чего?

Для РЕАКЦИИ

А уксус разный бывает, сколько процентов нада 9,6 или 3?

Яблочный только! Столовый не идет в коктейль.

фсе пойду вечером куплю яблочный уксус, меду у меня дома завались

Полюбому не повредит!

Хм...насчeт яблочного уксуса такоe дeло.Пил я такую штуку с утра натощак для нормализации работы жeлудка имeнно так-с мeдом.Столовая ложка уксуса и чайная с горкой-мёда.Потом узнал из хорошeго источника,что можно пить эту смeсь прямо на трeнировкe-помогаeт сжиганию жира.

PS ...Апeтит подымаeт звeрски.

пошел прикупил уксус, яблочный 5%
А мне последнее время его поднимать не надо, сожрал бы все что вижу

а вот через какое время после этого безобразия, можно выпить коктейльчик белковый? А?

На ночь!!! После трени тебе нужны углеводы!! Но так как ты диетишь то по идее сразу после трени пей!

так сразу после трени я буду пить мед с уксусом нужно же наверное хоть минут 30 подождать, пока всосется

Ну подожди для проформы
А я бы сразу бахнул.Пока до дома доберешся всосеться все!

мне до дома пешком минут 5 неспеша, но я ленивый, 2 минуты еду на авте

Ну и леньтяй!!
Это называется закон сохранения энергии!

это называется, "перед работой заедь в магазин и привези домой поесть", я ж не лошать пару пакетов пешком таскать Этож не Тамбов, там то я за пивом даже на автобусе бывало ездил, если кончится неожиданно

У нас тут так,все рядом!!! Cделанно специально чтобы далеко не бегать!

Когда я был последний раз, то из поселка(не помню как улица называется, там еще коттеджи строятся активно) приходилось до ближайшего магазина добираться

Не в поселке "НОВОМ" случайно??

Да я не знаю как он называется, но старых домов там точно нет Пара километров от города

Да эт не важно главное чтобы магазин рядом был!

В сталеварном цеху после трени!

а что за девушка в очках отражается? Или у меня глюк?

Там их несколько!!
Все умници и красавицы!

В сталеварном цеху????

А где ж?? В робе поверх купальника!

Хорошо хоть не наоборот

именно с уксусом? а если лимон на ночь съесть, будет похожий эффект? и то и то кислоты..

Именно с яблочным уксусом!