Полная версия этой страницы:
Tigra
Собственно о себе я успела уже рассказать нафлудив в топе про присед, теперь пора и явить себя народу
Это мой дохлый вариант, категория до 60 кг в тайском боксе, теперь покажу какая я счас....
Изо всех сил пытаюсь просохнуть, но увы гипофункция щитовидной сводит все мои усилия на нет.
Hardgainer
Feb 20 2006, 14:26
скромничаешь
а как вам это?
Потрясающе. Виден результат работы над собой. Нужно иметь огромную силу воли и упорство, чтобы так преобразиться. Это заслуживает уважения.
chasey_Lain
Feb 20 2006, 21:14
огромнейший респект.просто молодчинка.работа над собой сделана потрясно!
берем пример,девчонки!!!!!!!!!!!!!!!
Вообще, молодец Тигра, что свои фотки разместила. После их просмотра такая гордость за женщин охватывает и желание тренироваться и работать над собой с еще большей силой!
Юра (Харьков)
Feb 20 2006, 22:49
Тигра!!! Молодец!! Действительно удивительный результат! Так держать!!! Видно, что действительно добилась отличных результатов, при этом корректно ведешь себя на форуме, и не пытаешься никого учить. Молодец!
Admin update: так, Юра, завязываем с провокациями. чтобы не было вообще нигде больше упоминаний о разборках. это касается всех
Ребята, всем спасибо за тёплый приём
Из последнего. сфоткано вчера.. немного неприличное
Pahaatlet
Feb 21 2006, 16:10
Как по мне так очень прилично, а главное красиво.
Это я с Людмилой Тубольцевой, красивая дама однако
Так, спешл для Кэт обесчала фотки из журнала..вот они.
Фотокор, вспомнил что меня надо ещё и ф офисе сфоткать только после тренировки, поэому я здесь такая растрёпанная.
У меня даже нет слов. Я... в шоке (приятном). Я восхищаюсь твоей целеустремленностью, силой и красотой.
Цитата(Kat @ Feb 25 2006, 13:25)
У меня даже нет слов. Я... в шоке (приятном). Я восхищаюсь твоей целеустремленностью, силой и красотой.
Спасибо:-) а когда твои фотки будут Кэт?)
Конечно, будут! Мне нужно только с подругой пересечься, чтобы она меня в зале сфотогрфировала. У меня есть фотки, но у них вид неспортивный
А хочется быть представленной на форуме все-таки в спортивном виде
Такс, голой попой вас не удивишь, буду глазками завлекать)
ну и задумчивое такое.. мысли перед тренировкой..
Приятное телосложение
, качественные фотографии.
Спасибо:-) последние фотки это искусство автоспуска)
Hardgainer
Mar 1 2006, 20:29
качество конечно так себе
но такая прическа тебе идет гораздо больше, чем, например, собранная в хвост
Ну я не фотограф.. так что только так:-)
Вся эта укладка на тренировке опять превращается в хвост, а тренировки каждый день)
Глубочайший респект с восхищением. С наступающим женским праздником!
Тигра, я так понял это Вы на всех фотках?
Если да, то вообще я Вас очень сильно уважаю - так преобразиться, да еще и на обложку журнала попасть.
Зы: через 5 минут я выхожу на свою первую тренировку по тайскому боксу
Hardgainer
Mar 14 2006, 12:50
вот нашпионил тут свежачок Тигры. всем бояться
Fitness Trainer
Mar 14 2006, 16:49
Да не слабо. Поразительная генетика.
Не ну ни фига себе))))))))
Hardgainer
Mar 14 2006, 18:48
а чего такое личико то опухшее?
Цитата(Hardgainer @ Mar 14 2006, 18:48)
а чего такое личико то опухшее?
Воды опять насосала, всё никак организм к углеводам не привыкнет.
Pahaatlet
Mar 14 2006, 20:27
Качок говорил что ужас - НЕ согласен на 100%.
ЗЫ Интересно а Качок один на один с Тигрой повторить смог бы.
Я тебе честно скажу, меня не трогает мнение некомпетентных людей. И я не утруждаю себя ответом.
Качок скорее всего представляет из себя обывателя, который даже и слыхом не слыхивал про силовое троеборье, а жим в 100 кг считает мега крутым. Если бы я вообще смотрела в сторону таких людей... так что спасибо конечно за поддержку, но в отношении себя я непрошибаема:-)
Yepp! Ребята поддерживают!
Sonya_Blade
Mar 16 2006, 21:44
Люлька!
Растешь, несмотря на концентрацию в жиме, растешь пропорционально, нахалка така
Люлёк, жим у меня силовой, а всё остальнео тоже есть, но в другом режиме, бег опять же:-)
Просто так, чтоб не забывали:-)
Hardgainer
Mar 20 2006, 13:07
ооооуууу
ДА! Тебя забыть невозможно!
Hardgainer, где это ты домашние фотографии Тигры шпионишь?
А?
Качок, Вы, наверное, очень молоды? Вам эдак лет до 22-х? После означенного возраста мужчины начинают ценить женщин более осязаемых, чем тростинки-былинки из модных журналов. Кстати, Тигра очень приятно смотрится даже по моим дамским меркам (а женщины редко хвалят друг друга
) Она пропорциональна и грациозна.
Hardgainer
Mar 20 2006, 14:28
работа у меня такая... приходится много знать.. но молчать
Я вижу, что молчание изредка прерывается... или прорывается
Чем еще интересно-натыренным поделишься?
Так коллеги форумчане:-) давайте я сама буду всё выкладывать, а?)
Тигра, поделись секретом, как нарастить силу в жиме? У меня верх отстает. Делаю жимовые и прочие упражнения (разводки) в начале тренировки, однако все равно слабенькая. Может, есть какой-то нюанс?
Очень хорошая вещь циклирование и силовой подход к тренировкам.
что делаем с жимом, упращаем программу до нельзя, скидываем веса и жмём.
итак,
в неделю я тренируюсь три раза, а цикл рассчитан на 4 в неделю, поэтому он не привязан к дням недели
1) Жим широким + жим сидя+бицепс (всё с помощью штанги)
2) Присед
3)Жим узким+жим лёжа гантелей+бицепс нахватом
4) Тяга
упражнения расписала только на грудь, всё остальное я так понимаю вам не нужно.
Итак, разминочный подход один, все остальные рабочие по 12 раз.
Веса, например вы ориентировочно жмёте 70 на раз, скидываем всё до 40 кг и 4 подхода по 12 раз, на каждой тренировке увеличивайте на 2.5 кг, итак до того пока не зациклитесь на 2-3 повторах, и опять скидывайте.
вот и вся премудрость.
beer.u.k
Mar 22 2006, 23:44
лично моё мнеие увас прекрасное тело и сами вы прекрасна
а если всех слушать то либо с ума сойти можно либо стать забитым закомплексованым доходягой вот так .
Спасибо
Честно говоря, я совершенно объективно отношусь к своей внешности, мерить людей сантиметрами или килограммами это удел несовершеннолетних или просто людей недалёких. В моём виде спорта, основной показатель сила, а мышечное развитие побочный эффект. С первым пунктом я справляюсь, а второй подтягивается сам.
Цитата(Tigra @ Mar 23 2006, 03:11)
В моём виде спорта, основной показатель сила, а мышечное развитие побочный эффект.
Гм, интересно и почему мне хочется сделать эти слова своим девизом к тренировкам?
Гениально сказано, классика жанра чесс слово!
badboyAlex
Apr 21 2006, 20:44
тебе давно пора на мисс олимпию!!!!!
Arciz
не знаю как у остальных, но я заметил прибавку в массе и силе верха из-за вариаций жимов вверх, в основном армейского.
Цитата(badboyAlex @ Apr 21 2006, 20:44)
тебе давно пора на мисс олимпию!!!!!
Мне бы до соревнований дожить:-)
13 мая буду жать..
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
пройдите по ссылке.