В зал не надо ходить там не пишут, потому что это воспринимается как де факто. А вот на таких как я вполне рассчитано
Хочется занимаясь мышцы поиметь, но при этом и вес удержать
Все говорят и я этих слов сторонник, что сначало масса, а потом рельеф... А если задуматься, то профи просто с массой КАКИЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ?????????? ТУПО КИЛО ПО 200?
Я точно знаю, что если станешь меньше есть, сначало мышцы уходят .а потом только жир. Так значит надо скачками тренироваться, типа набрал 10 кг. из них 3 жира, а потом сбросил до 3 жира и где-то 3 мышц - итого прирос в 4 кг?
Это я так мысли вслух