Уважаемые господа качки.Целесообразно ли использовать худым парням пивные дрожжи, способствует ли это набору массы? Так же для апетита и набора пью -шишки хмеля.И просто ем в огромном количестве.Набрал килограмм 15 за пол года.Но я не занимался.сейчас живот вот вырос.Занимаюсь дома-подтягиваюсь(оч мало раз)и отжмаюсь чуть больше.Много ли даст отжимание и подтягивание (для набора массы)?Как ещё можно дома заниматься?рост 191 вес 77(раньше был62)всегда был тощим ел кое как.

Если ты голько подтягиваешься и отжимаешься,значит будешь прибавлять только в этих упражнениях(если цель есть).Для набора мышечной массы это ниочем.Грамотный тренинг+более менее кчественноколичественное питание=масса.Впрочем-почитай статьи,форум-парни здесь собрались грамотные,ибо набирать массу насухую-это всетаки небольшая наука.Читай,развивайся.