Полная версия этой страницы:
Виталькин Альбом.
Здесь я в первые месяцы тренировок. Примерно 4-3 месяца. 2009 г
За качество не ругайте, не в студии был...
Второе фото недавно сделано.
Вот решил обновить.. уже почти не собой, своим пополнением! ))
Архадыр
May 26 2010, 13:24
Зачетная фотка!
ArkadiyV
May 26 2010, 17:55
+100
Благодарю друзья!
Cepeгa
Jun 15 2010, 12:55
Хорошая фота. Когда еще обновления?
Сейчас немного массы надо набрать. Вот собираюсь пойти поговорить по поводу индивидуалки. Не знаю сколько наш чемпион загнет...
Cepeгa
Jun 16 2010, 19:01
А немного массы - это сколько?
ну хотя бы кг 3 чистыми, примерно за пару циклов.
Cepeгa
Jun 17 2010, 10:02
Летом тяжко набрать массу. Или у тебя нормально прет? Я лично летом стараюсь удержать вес. Чуть режим нарушил и пипец.
a-lloyd
Jun 17 2010, 10:20
Летом набирается так же, как и в любой другой сезон. иначе, все те кто живет там, где постоянное лето, были бы дрыщами
Cepeгa
Jun 17 2010, 10:32
Не буду спорить. Возможно так оно и есть.
Просто в летний сезон легче проводить "сушку". Жрать не так хочется
a-lloyd
Jun 17 2010, 15:20
ну не знаю, после хорошей тренировки жрать хочется постоянно. А летом, солнца много, пахать охота в зале.
Ем через каждые 3 часа, так кроме этого, между приемами пищи еще и аминки ем, по 1 порции, хоть как то постоянное чувство голода сбить
А я на свой жор не жалуюсь

, рубаю все!
Жалуюсь на краситель ВСАА, унитаз долго отмывать
Вот в жару тяжко пахать, с утра хожу, еще более-менее нормально.
Сегодня еле-еле отснял спину... Вот кое что есть!
Вот немножко больше захватил...
a-lloyd
Jul 8 2010, 12:22
очень не дурно, есть куда расти.
Давай ребенку подращивай и сам - вперед.
На данном этапе я бы руки бы еще добавил немного ....
Да Андрей, руки не мешало бы добавить! Да вообще все не мешало бы
На руки сейчас тоже налег и на ноги хочу месяца три упор сделать, что бы хотя б первый сложный этап преодолеть!
Широка мля. Молодец
Архадыр
Jul 9 2010, 00:19
Хорошая спинка.
А еще я подстригся

!
Спасибо друзья! , уже 5 дней пропустил от последней трени... блин, как специально че нить куда нить надо утром ехать (((
Завтра, даст Бог, спинка будет, ура!
Вот я два года назад! Через год после фото начал тренировки!
красивые фотки и ты , больше всего фотка с малышом понравилась, знаешь как впечатление производить
Цитата(Lena @ Jul 28 2010, 13:37)

красивые фотки и ты ,
Цитата
Спасибо Людмила, очень приятно...
знаешь как впечатление производить

Гламурный падонок???
нет, красивый парень
ArkadiyV
Jul 31 2010, 15:52
ай, красивый:)
гот, подстриженный,
Ну-ну! Нормальное ч/б фото! и готов я душил бы своими руками! И Вообще, это в теме обсуждения аватары!
Аркадий, харэ ревновать! не заберу я невестку твою!
ну спасибо

, хоть кто-то
ну е мае!!! с такой авой лены и мне такие слова написаны!!! Прошу админов, удалите ее комплименты...
прости Виталик, это было фото негодяя, который и на сайтах про хомяков оказался за то что обижал меня
я уж испугался! Запомнил я его!
На выходных с Маринкой Насретдиновой по бутикам шарились. Сначала одну лавку с мясом объели, а потом другую с десертом))
Hardgainer
Aug 31 2010, 22:46
wow.

а кто она тебе, жена или подруга?)) завидую))
Подруга!

Приезжала в гости из Павлодара.
Вот Италия Ч.мира 2009
Под №154 и где она одна в произволке, там уже чемпионка Казахстана.
Hardgainer
Sep 6 2010, 00:09
везет тебе с подругами
Ага, везет! И начало везти с такими после знакомства со своей женой )))
Маринка моей жене даж приглашение дала в салон Тайского массажа. Вот блин сижу и смотрю на него... не сходить ли мне еще туда
Вот сегодня... и опять пришлось самому себя ибо был уже один в зале!
Тут Т-тяга... знаю что высоковато, уже глянул со стороны ))) сильно не бейте по спине!
здорово, мне понравилось, спина стала больше, и плавочки такие все весёленькие
a-lloyd
Oct 11 2010, 18:16
Виталька молодец!!!
да, красавчик и спасибо Людочке, что клянчит фотки
Спасибо Андрей, Сейчас уже звереть начал, по хорошим весам соскучился... Скорее бы цикл подходил к концу))
Людочке тоже спасибо! Толкнула меня на такй фотосессию, вот смотрю и самому вроде уже заметно со стороны, что что-то есть))) Приятно!
Трицепс, ножки и... еще ножки!
еще
crazy_digger
Feb 15 2011, 12:04
Ооо, вижу ноги поперли!
На голень вот только нагрузки добавить.
Да голень вроде ровно идет. Второе фото немного сверху получилось, там кажется меньше.
ням-ням, Виталик, просто красотища, не зря за тобой присматривала,

потом по твоему дневнику могут заниматься многие, вот
он только мне подойдет, дневник мой! Вот!
А еще многие забывают питаться правильно и получится что я химик по моему дневнику!
Это фото я немного обработал в цвете... его делал для спортивного салона массажного кабинета. Короч во весь рост моя фота там красоваться будет ))))
Поздравляю, спина красивая, я бы по всему городу тебя обклеила, вот.

А как так вышло, что плакат с тобой в салон разместить решили? А?
знакомые по рекомендовали... А по всему городу, так это дорого обойдется))))
Я им тут еще по дешевке разрешил)))
а кто тебя фоткал?
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста,
пройдите по ссылке.