Здесь я в первые месяцы тренировок. Примерно 4-3 месяца. 2009 г

За качество не ругайте, не в студии был...

Второе фото недавно сделано.

Вот решил обновить.. уже почти не собой, своим пополнением! ))

Зачетная фотка!

+100

Благодарю друзья!

Хорошая фота. Когда еще обновления?

Сейчас немного массы надо набрать. Вот собираюсь пойти поговорить по поводу индивидуалки. Не знаю сколько наш чемпион загнет...

А немного массы - это сколько?

ну хотя бы кг 3 чистыми, примерно за пару циклов.

Летом тяжко набрать массу. Или у тебя нормально прет? Я лично летом стараюсь удержать вес. Чуть режим нарушил и пипец.

Летом набирается так же, как и в любой другой сезон. иначе, все те кто живет там, где постоянное лето, были бы дрыщами

Не буду спорить. Возможно так оно и есть.

Просто в летний сезон легче проводить "сушку". Жрать не так хочется

ну не знаю, после хорошей тренировки жрать хочется постоянно. А летом, солнца много, пахать охота в зале.
Ем через каждые 3 часа, так кроме этого, между приемами пищи еще и аминки ем, по 1 порции, хоть как то постоянное чувство голода сбить

А я на свой жор не жалуюсь , рубаю все!
Жалуюсь на краситель ВСАА, унитаз долго отмывать
Вот в жару тяжко пахать, с утра хожу, еще более-менее нормально.

Сегодня еле-еле отснял спину... Вот кое что есть!

Вот немножко больше захватил...

очень не дурно, есть куда расти.
Давай ребенку подращивай и сам - вперед.
На данном этапе я бы руки бы еще добавил немного ....

Да Андрей, руки не мешало бы добавить! Да вообще все не мешало бы
На руки сейчас тоже налег и на ноги хочу месяца три упор сделать, что бы хотя б первый сложный этап преодолеть!

Широка мля. Молодец

Хорошая спинка.

А еще я подстригся !
Спасибо друзья! , уже 5 дней пропустил от последней трени... блин, как специально че нить куда нить надо утром ехать (((
Завтра, даст Бог, спинка будет, ура!

Вот я два года назад! Через год после фото начал тренировки!

красивые фотки и ты , больше всего фотка с малышом понравилась, знаешь как впечатление производить

Гламурный падонок???

нет, красивый парень

ай, красивый:)
гот, подстриженный,

Ну-ну! Нормальное ч/б фото! и готов я душил бы своими руками! И Вообще, это в теме обсуждения аватары!
Аркадий, харэ ревновать! не заберу я невестку твою!

ну спасибо , хоть кто-то

ну е мае!!! с такой авой лены и мне такие слова написаны!!! Прошу админов, удалите ее комплименты...

прости Виталик, это было фото негодяя, который и на сайтах про хомяков оказался за то что обижал меня

я уж испугался! Запомнил я его!

На выходных с Маринкой Насретдиновой по бутикам шарились. Сначала одну лавку с мясом объели, а потом другую с десертом))

wow. а кто она тебе, жена или подруга?)) завидую))

Подруга! Приезжала в гости из Павлодара.


Вот Италия Ч.мира 2009
Под №154 и где она одна в произволке, там уже чемпионка Казахстана.

везет тебе с подругами

Ага, везет! И начало везти с такими после знакомства со своей женой )))
Маринка моей жене даж приглашение дала в салон Тайского массажа. Вот блин сижу и смотрю на него... не сходить ли мне еще туда

Вот сегодня... и опять пришлось самому себя ибо был уже один в зале!


Тут Т-тяга... знаю что высоковато, уже глянул со стороны ))) сильно не бейте по спине!

здорово, мне понравилось, спина стала больше, и плавочки такие все весёленькие

Виталька молодец!!!

да, красавчик и спасибо Людочке, что клянчит фотки

Спасибо Андрей, Сейчас уже звереть начал, по хорошим весам соскучился... Скорее бы цикл подходил к концу))

Людочке тоже спасибо! Толкнула меня на такй фотосессию, вот смотрю и самому вроде уже заметно со стороны, что что-то есть))) Приятно!

Трицепс, ножки и... еще ножки!

еще

Ооо, вижу ноги поперли!
На голень вот только нагрузки добавить.

Да голень вроде ровно идет. Второе фото немного сверху получилось, там кажется меньше.

ням-ням, Виталик, просто красотища, не зря за тобой присматривала, потом по твоему дневнику могут заниматься многие, вот

он только мне подойдет, дневник мой! Вот!
А еще многие забывают питаться правильно и получится что я химик по моему дневнику!

Это фото я немного обработал в цвете... его делал для спортивного салона массажного кабинета. Короч во весь рост моя фота там красоваться будет ))))

Поздравляю, спина красивая, я бы по всему городу тебя обклеила, вот. А как так вышло, что плакат с тобой в салон разместить решили? А?

знакомые по рекомендовали... А по всему городу, так это дорого обойдется))))
Я им тут еще по дешевке разрешил)))

а кто тебя фоткал?