Наткнулся на интересную программу отжиманий от пола. У них она ограничена 100 отжиманиями, но в принципе можно и до 200 и наверное боьше довести. Вопрос такой, если много отжиматься разными методами - на верх, середину и низ груди, то улучшит ли это рельеф и поможет ли "высушиться"?

нет цифр, есть желание и цели

Рельеф определяет количество подкожного жира в организме. 100-200 отжиманий это работа на выносливость в отжиманиях. Зачем это нужно не понятно. Рельеф делает правильное питание + интенсивные тренировки в зале + аэробная работа в определенной зоне пульса.

попробуй отжиматся с рюкзаком .в рюкзак запихни блины от штанги или еще что нибудь)

Отжимания на одной руке пробовал?

Это поможет сделать рельеф? Если нет, что это даст?

очень даже поможет, грудь будет более резко очерчена, как и трицепсы

тьху. отжимания до упора с ногами на возвышении, обычные и брусья, х-ня вопрос