Для тренировки грудных делаю следущие упражнения:
-жим лёжа на прямой и наклонной
-разведения рук лёжа (на тренажёре)
-брусья
-бабочка
-кроссовер
-пуловер
Делаю три подхода по 10-12 повторений, причём первый подход с нагрузкой 50%.

Вопрос - сколько упражнений целесообразно делать за одну тренировку - все перечисленные или и какие-то делать постоянно, а какие-то чередовать?
И в каком порядке их делать?

Спасибо.

Жим
брусья
кроссовер

жим
разводка
брусья
кроссовер

Через одну тренировку делать жим широким хватом к шее с весом 50% от рабочего. (Совет)

тьху, ну не ожидала падобного савета

Балда!)))) Привет! От меня и не это ожидать можно!